Talk with KHOULOUD cover art

Talk with KHOULOUD

Talk with KHOULOUD

By: Frej
Listen for free

About this listen

 اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة.khouloud frej Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • " ما لم تعلميه من قبل تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية| كيفية تنظيم الهرمونات وتحسين صحتك".

    " ما لم تعلميه من قبل تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية| كيفية تنظيم الهرمونات وتحسين صحتك".
    Oct 17 2024
    في هذا الفيديو، نتناول تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على تنظيم الهرمونات. إذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو أعراض مثل التشنجات، التعب، أو تقلبات المزاج، فقد يكون السبب هو التوتر النفسي أو سوء التغذية. نناقش أيضًا كيفية تحسين صحتك الهرمونية من خلال نصائح غذائية، وتقليل الضغط النفسي لتحصلي على دورة شهرية منتظمة وصحية. إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد عن علاج اضطرابات الدورة الشهرية بشكل طبيعي، شاهدي الفيديو الآن!
    Show More Show Less
    5 mins
  • "كيف تتخلصي من آلام ما قبل الدورة الشهرية بسرعة إلى الأبد: أسرار لم تسمعي بها من قبل!"

    "كيف تتخلصي من آلام ما قبل الدورة الشهرية بسرعة إلى الأبد: أسرار لم تسمعي بها من قبل!"
    Oct 14 2024
    في هذا الفيديو، نتناول موضوع **آلام ما قبل الدورة الشهرية** وأسبابها المرتبطة بـ **عدم توازن الهرمونات** مثل **الأستروجين** و**البروجسترون**. سنقدم لكِ حلولًا فعّالة لتخفيف **التقلصات**، **تقلبات المزاج**، و**الانتفاخ** من خلال تحسين **النظام الغذائي**، زيادة **النشاط البدني**، وتقليل التعرض لـ **السموم البيئية**. سنشرح أيضًا كيفية إدارة **التوتر** والحصول على **نوم جيد** لدعم صحتكِ الهرمونية. إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، شاهدي الفيديو لتتعرفي على **طرق طبيعية** و**نصائح فعّالة** للتخلص من هذه المشاكل بشكل نهائي!
    Show More Show Less
    7 mins
  • "السر المفقود في تعزيز الأيض: هل نومك وعضلاتك أكثر أهمية من غذائك؟"

    "السر المفقود في تعزيز الأيض: هل نومك وعضلاتك أكثر أهمية من غذائك؟"
    Aug 13 2024
    في هذه الحلقة، نكشف عن أسرار غير متوقعة حول كيفية تعزيز عملية الأيض بشكل فعال. هل يمكن أن يكون للنوم وتمارين المقاومة تأثير أكبر على الأيض من النظام الغذائي نفسه؟ استمع لتعرف الحقيقة الصادمة وكيف يمكنك تحسين صحتك بشكل مستدام.
    Show More Show Less
    4 mins
No reviews yet