क्या healthy रहने के लिए सिर्फ gym जाना ही काफ़ी है?
या असली health उससे कहीं ज़्यादा माँगती है?

आज के इस episode में हम weight, muscles और looks से आगे निकलकर
Physical Health की असली definition को समझने की कोशिश करेंगे।

अगर आप रोज़ workout करते हैं,
लेकिन खाना सही नहीं है,
नींद पूरी नहीं होती,
दिनभर बैठकर काम करते हैं,
और stress अंदर जमा होता जा रहा है —
तो body बाहर से fit दिख सकती है,
लेकिन अंदर से signals देना कभी बंद नहीं करती।

इस episode में हम बात करेंगे👇
• Gym vs Overall Physical Health
• Healthy खाना क्यों उतना ही ज़रूरी है
• Lifestyle, routine और नींद का शरीर पर असर
• Stress कैसे धीरे-धीरे body को damage करता है
• Body के छोटे-छोटे signals जिन्हें हम “normal” कहकर ignore कर देते हैं
• Physical inactivity और modern convenience का hidden impact

साथ ही, हम real-life examples से समझेंगे कि
Steve Jobs, Irrfan Khan, Lata Mangeshkar, Yuvraj Singh जैसे लोगों की stories
हमें body के signals को समय पर समझने के बारे में क्या सिखाती हैं।

यह episode डराने के लिए नहीं है,
बल्कि awareness बढ़ाने के लिए है।

आप जानेंगे कि👇
• Physical Health सिर्फ gym या वजन की बात नहीं है
• Body और mind एक-दूसरे से कैसे जुड़े हैं
• Wrong lifestyle कैसे BP, diabetes, heart issues और fatigue की तरफ ले जाता है
• Busy होना और physically active होना — ये दो अलग चीज़ें हैं
• Health को “जब time मिलेगा तब” टालना सबसे बड़ी गलती क्यों है

इस episode में हम ancient wisdom और modern life को जोड़कर समझते हैं कि
“आरोग्यं धनं संपदा” —
Health ही असली wealth क्यों है।

अगर आप चाहते हैं कि
आपका body system stable रहे,
mind calm रहे,
energy बनी रहे
और long-term life sustainable हो —
तो यह episode आपके लिए है।

क्या आपके साथ भी कभी ऐसा होता है कि सब कुछ normal चल रहा होता है —
काम, family, routine…
फिर भी अंदर से एक अजीब-सी बेचैनी, डर या घबराहट चल रही होती है?

दिल की धड़कन तेज़,
सांस हल्की-सी भारी,
सीने में tightness,
और दिमाग़ में बिना वजह future की डरावनी films…

अगर ये सब आपको थोड़ा-सा भी अपना लगता है,
तो ये episode आपके लिए ही है।

इस episode में हम बहुत grounded और honest तरीके से बात कर रहे हैं:

👉 Anxiety actually होती क्या है?
👉 Normal चिंता और Anxiety में असली फर्क क्या है?
👉 Body और mind मिलकर Anxiety कैसे create करते हैं?
👉 क्यों कई बार problem बड़ी नहीं होती, पर feeling बहुत heavy होती है?
👉 Overthinking, restlessness, sleep issues और panic के पीछे असली patterns क्या हैं?

यह episode सिर्फ theory नहीं है।
यह एक real conversation है — बिना judgement, बिना labels।

हम समझते हैं:

• Anxiety क्यों responsible और sensitive लोगों में ज़्यादा दिखती है

• Body के signals क्या कहना चाहते हैं

• Mind की notifications कब और क्यों तेज़ हो जाती हैं

• Anxiety को कमजोरी नहीं, एक inner signal की तरह कैसे देखा जाए

🎬 Dear Zindagi जैसी relatable examples के through,
और रोज़मर्रा की life से जुड़े situations के साथ,
हम ये भी बात करते हैं कि:

• Help लेना weakness नहीं, responsibility है

• Therapy, support और self-care बिल्कुल normal हैं

इस episode में आपको एक simple Indian wisdom-based practice भी मिलेगी,
जो mind–body system को थोड़ा grounded और calm feel कराने में मदद कर सकती है
(ये कोई magic नहीं, बल्कि mindful support है)।

और सबसे ज़रूरी बात —
ये episode आपको खुद से ये सवाल पूछने में मदद करेगा:

“मुझे अभी सच में क्या चाहिए?
Rest, support… या बस थोड़ी understanding?”

🎙️ मैं हूँ Sunjjoy Chaudhri,
Business Case Study Expert,
और The Setup Mastery Podcast में
हम सिर्फ business नहीं,
mind, body और inner clarity की भी case study करते हैं।

अगर आप चाहते हैं:

• Anxiety को better understand करना

• खुद को judge करने के बजाय observe करना

• Mind की noise को धीरे-धीरे silent करना

तो ये episode miss मत कीजिए।

👉 Spotify पर podcast को follow करना न भूलें
क्योंकि अगले episode में हम बात करेंगे Physical Health पर —
और समझेंगे कि body strong होगी,
तो mind अपने-आप शांत क्यों होने लगता है।

Strong systems make silent minds.

Kya kabhi aisa hua hai ki subah uthne se pehle hi dimaag mein pending kaamo ki list chalne lagti hai? Log aapko "Strong" bolte hain, lekin andar se aap heavy aur tired feel karte hain?

Welcome to Season 4 of The Setup Mastery Podcast. Pichle season mein humne relationships ko decode kiya tha, ab baari hai aapki Health aur Inner Engineering ki.

Is episode mein, Sunjjoy Chaudhri (Business Case Study Expert) baat kar rahe hain ek aise topic par jo hum sab roz feel karte hain par samajh nahi paate—STRESS. Kya ye sirf kaam ka pressure hai, ya aapki body aur mind koi bada signal de rahe hain?

🎧 In this episode, you will learn:

• Stress Actually Kya Hai? – Pressure cooker situation kyu banti hai?

• 4 Hidden Reasons: Lifestyle, Comparison, Clarity ki kami, aur Old Beliefs kaise stress create karte hain.

• Trauma & Stress Connection: "Karthik Calling Karthik" movie ke example se samjhein kaise purana trauma aur naya stress dangerous combination ban sakta hai.

• Scientific Remedies: Kya Rudraksha aur Gemstones sach mein stress kam karte hain? (Bio-electromagnetic properties explained).

• Bhagavad Gita Wisdom: Krishna ki wo seekh jo aapko result ke pressure se bacha sakti hai.

Ye koi medical lecture nahi hai, ye ek honest conversation hai jo aapko practical steps degi taaki aap stress ko sirf manage na karein, balki use samjhein.

Agar aapko lagta hai ki aap life mein bhaag rahe hain par andar se shanti gayab hai, toh ye episode zaroor sunein.

🔔 Subscribe/Follow karein taaki next episode "Anxiety" miss na ho.Share karein apne doston ke sath jo stress mein hain.