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  • #98 Pausen sind keine Ausrede

    #98 Pausen sind keine Ausrede
    Jun 20 2026
    Wann hast du zuletzt eine Pause gemacht, bevor dein Körper sie eingefordert hat? Sandra und Tanja sprechen in dieser Folge über Energiegrenzen, FOMO und Selbstfürsorge ab 50. Tanja erzählt, warum sie sich während einer intensiven Seminarwoche bewusst aus dem Programm zurückgezogen hat. Sandra berichtet, wie sie ihre Kräfte heute anders einteilt und weshalb Bewegung für sie oft besser funktioniert als stilles Ausruhen. Es geht um körperliche Warnsignale, Rückzug in Gruppen, unterschiedliche Arten von Erholung und die wichtige Erkenntnis: Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht. Eine rechtzeitige Pause kann Schlaf bedeuten, einen Spaziergang, Tanzen oder einfach zwei Stunden lang nicht erreichbar zu sein. Folge gerne dem Podcast und teile die Episode mit einer Freundin, die ebenfalls lernen darf, früher auf sich zu hören.
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    21 mins
  • #97 Wachsen ohne Bewertung

    #97 Wachsen ohne Bewertung
    Jun 6 2026
    Sandra und Tanja sprechen über sichere Räume, Gruppendynamik und die Frage, warum echte Entwicklung Vertrauen braucht. Tanja erzählt vom LAX VOX®️ Master Trainer Summit, Sandra von ihrem Gruppenprogramm 'Souverän statt unsichtbar', rund um Haare, Makeup, Stil und Selbstbild. Dies ist eine Folge über Stimme, Wirkung, Komfortzone, Wertschätzung und Lernen ohne Bewertung.
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    26 mins
  • #96 Kleine Schritte, große Wirkung

    #96 Kleine Schritte, große Wirkung
    May 23 2026
    Kleine Schritte werden oft unterschätzt. Dabei können genau sie viel verändern: beim Aussehen, bei der Stimme, beim Selbstbewusstsein und im Alltag. Sandra und Tanja sprechen über Haare, Makeup, Singen, Komfortzone und darüber, warum ein neuer Handgriff, ein Lied oder ein Kompliment manchmal der Anfang von allem ist.
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    26 mins
  • #95 Wenn schon Herzklopfen, dann richtig.

    #95 Wenn schon Herzklopfen, dann richtig.
    May 9 2026
    In dieser Folge von Schneider & Lieb – Entfalten geht’s um Mut, Mindset und Körpervertrauen: Sandra erzählt von ihrem 50‑Kilometer‑MegaMarsch (11+ Stunden, Blasen, Durchhalten) – und warum gerade am Ende nochmal ein Turbo zündet. Tanja berichtet, wie sie trotz Zweifel und Fuß-Thema wieder den Schritt aufs Parkett gemacht hat: Lindy Hop in der Privatstunde als sicherer Rahmen. Wir sprechen darüber, warum uns oft Glaubenssätze und Kopfkino bremsen, wie du aus der Komfortzone rauskommst (ohne in die Panikzone zu kippen) und weshalb „Mach’s einfach“ manchmal der beste Plan ist.
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    31 mins
  • #94 Vor der Kamera und plötzlich steif?

    #94 Vor der Kamera und plötzlich steif?
    Apr 25 2026
    Live aus dem Fotoshooting. Sandra und Tanja sprechen darüber, warum viele Frauen sich vor der Kamera unsicher fühlen – und was wirklich hilft, damit Fotos natürlich aussehen. Du bekommst konkrete Tipps zu Haare und Makeup für Fotos, erfährst, warum die richtige Vorbereitung entscheidend ist und wie du es schaffst, auf Bildern nicht gestellt zu wirken. Eine Folge über Wirkung, Kontrolle und den Moment, in dem du einfach du selbst bist.
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    29 mins
  • #93-Glaub nicht alles, was du denkst

    #93-Glaub nicht alles, was du denkst
    Apr 11 2026
    Glaubenssätze. Du hast sie. Ich habe sie. Die Frage ist nur, ob du sie bemerkst. Sandra und Tanja sprechen darüber, warum wir uns selbst ausbremsen, ohne es zu merken. Warum Sätze wie „Ich bin zu alt“, „Ich kann das nicht“ oder „Das ist halt so“ oft nichts anderes sind als alte Geschichten im Kopf. Und was passiert, wenn du anfängst, genau diese Gedanken zu hinterfragen. Es geht um Stimme, Wirkung und den ganz normalen Alltag. Und darum, wie schnell man sich von außen beeinflussen lässt, bis man plötzlich an sich selbst zweifelt. Am Ende bleibt ein Satz hängen: Glaub nicht alles, was du denkst.
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    28 mins
  • #92 Krank als Selbstständige – das Dilemma, das niemand gerne zugibt

    #92 Krank als Selbstständige – das Dilemma, das niemand gerne zugibt
    Mar 28 2026
    Manchmal sagt der Körper einfach Nein. Migräne, Infekt, Körper auf Stopp. Wir kennen das beide und gehen damit ganz unterschiedlich um. Keine Ratschläge, kein Hochglanz. Nur zwei Frauen, die ehrlich darüber reden, was passiert, wenn man nicht mehr kann und was dabei manchmal unerwartet entsteht.
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    30 mins
  • #91 Frauen unterstützen Frauen – früher wären wir gegangen

    #91 Frauen unterstützen Frauen – früher wären wir gegangen
    Mar 14 2026
    Netzwerken hat einen zweifelhaften Ruf. Sandra war schon immer dabei, Tanja brauchte länger. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, was Frauennetzwerke wirklich leisten, warum das Ziel entscheidet und wie echter Zusammenhalt unter Frauen aussieht. Für alle, die sich fragen, ob der Aufwand sich lohnt.
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    29 mins