Et si ton problème de performance n’était ni le mental, ni la motivation, ni la discipline…
mais l’énergie que tu gaspilles à te retenir ?

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on parle d’un levier souvent mal compris : se choisir.

Pas comme un acte égoïste.
Mais comme une condition essentielle pour accéder à une performance durable, fluide, alignée.

Quand ton système nerveux est en alerte permanente, une grande partie de ton énergie est consommée à te protéger, à anticiper, à contrôler.

Résultat : moins d’énergie disponible pour l’action, l’effort, la précision, la progression.

👉 Se choisir, ce n’est pas en faire moins.
👉 C’est arrêter de gaspiller de l’énergie inutilement.
👉 C’est permettre au corps de sortir de la survie pour entrer dans la performance.

À travers une situation concrète vécue sur le terrain, on explore le lien entre corps, système nerveux et performance, et pourquoi plus tu te choisis, plus tu redeviens efficace, engagé, performant.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• pourquoi la performance ne vient pas d’un mental plus dur, mais d’un système plus régulé

• comment un corps moins tendu libère plus d’énergie pour performer

• en quoi se choisir change ton rapport à l’entraînement, à l’effort et aux résultats

• pourquoi le relâchement n’est pas l’ennemi de la performance, mais sa condition

Si tu es athlète, coach, owner, ou simplement quelqu’un qui cherche à performer sans s’épuiser,
cet épisode va probablement te faire réfléchir… et relâcher quelque chose.

🎧 Écoute l’épisode jusqu’au bout pour comprendre comment se choisir peut devenir ton

meilleur allié de performance.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :
👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que tu as peur d’échouer.

En réalité, ce qui te fait paniquer, c’est ce que la réussite t’obligerait à assumer :

• ton potentiel,
• plus de visibilité,
• plus d’attentes,
• plus de responsabilité,
• plus de cohérence.

Dans cet épisode, on met en lumière le mécanisme caché du sabotage à travers :
• le stress de faire mieux,
• le contrôle,
• le perfectionnisme,
• l’image que tu renvoies,
• et ce fameux “presque” qui te fait souvent t’arrêter avant le but.

Pas pour te juger.
Pas pour te “durcir”.
Mais pour te rendre lucide et te réconcilier avec ton potentiel !

Parce que la vraie peur n’est pas l’échec.
La vraie peur, c’est d’assumer ta puissance.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

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Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

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Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

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Tu crois manquer de confiance.
En réalité, tu cherches surtout un contexte sans risque, un contrôle total avant d’oser.

Dans cet épisode, on déconstruit :
• la version “Disney” de la confiance,
• l’idée que la confiance = absence de doute,
• la confusion entre confiance et sécurité,
• et ce réflexe mental qui veut tout prévoir avant d’agir.

Tu vas comprendre pourquoi :
• tu repousses le moment d’y aller,
• tu doutes alors que tu es compétent(e),
• tu attends “la version parfaite” de toi-même,
• et comment la recherche de sécurité te freine plus que le manque de confiance.

La confiance, la vraie, ce n’est pas un état magique sans peur.

C’est un sentiment assez solide pour continuer même quand ça tremble.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

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Derrière chaque performance,
il y a un mental qui tient,
un corps qui parle,
et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,
👉 c’est que tu es au bon endroit.

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Avant même que tu réfléchisses, ton mental a déjà engagé la décision !

Ce mécanisme invisible influence tes performances, ce que tu fais en compétition, sous pression, dans l’entraînement, au travail et dans ta vie perso.

Dans cet épisode, on plonge dans :
• les automatismes neuro-émotionnels,
• la prise de décision inconsciente,
• les programmations internes qui orientent ton choix,
• et ce fameux moment où tu réagis « sans réfléchir ».

Tu vas comprendre pourquoi :
• tu fais parfois l’inverse de ce que tu voulais,
• tu répètes certains schémas sans le voir,
• tu hésites alors que tu t’étais promis l’inverse,
• et comment ton cerveau protège avant de performer.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :
👉 Les 3 clés mentales

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🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les sportifs et les coachs en crossfit, hyrox, running, et tous les sports individuels et collectifs, qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

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Dire que tout est “dans la tête” ne veut pas dire ce que tu crois.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, on démonte une phrase banalisée dans le sport et la performance — en crossfit, en hyrox, en running — et on regarde ce qu’elle produit réellement dans le corps et dans le mental.

Ici, une relation tumultueuse avec les box jump devient un prétexte pour parler de peur, de contrôle et de sécurité.

Pas de discours culpabilisant. Pas de “force-toi”.
Juste une lecture plus juste de ce qui se joue quand le corps peut, mais que la tête cherche à se protéger.

🎯 Dans cet épisode, on explore :

• ce que signifie vraiment “tout est dans la tête” en performance sportive

• le lien entre peur, contrôle et perte de sécurité interne

• ce que les box jump révèlent du fonctionnement mental

• ce que j’observe chez les sportifs en crossfit box, en hyrox et en running quand le mental prend le dessus

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié,
j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte.
Il est accessible ici : les 3 clés mentales

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Il y a des moments dans l’effort où le corps peut encore avancer, mais où la tête commence à lâcher.

En crossfit et en hyrox, le burpee broad jump est un révélateur parfait de ce mécanisme.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, je t’explique pourquoi le mur mental n’est pas physique, et comment ton regard, à lui seul, peut suffire à faire basculer la performance — dans un sens ou dans l’autre.

Ici, on ne parle pas de cardio ou de capacité musculaire.
On parle de focus, de surcharge mentale, et de ce moment précis où le discours interne prend le dessus alors que le corps est encore capable.

🎯 Dans cet épisode, on aborde :

• pourquoi le mur mental apparaît avant la limite physique

• ce que le burpee broad jump révèle du fonctionnement mental

• le rôle du regard et de l’attention dans la performance

• ce que j’observe chez les sportifs en crossfit box, en hyrox et en running quand la tête lâche avant le corps

🔎Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte.

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Chaque année, les bonnes résolutions reviennent.
Et chaque année, elles disparaissent presque au même endroit.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, on ne parle ni de motivation, ni de discipline à renforcer — que tu pratiques le crossfit, le running, le hyrox ou un autre sport exigeant.

On parle de l’endroit depuis lequel les décisions sont prises.

De l’ ego, de l’image, et de ce que ça produit quand on décide sans regarder sa réalité.

Cet épisode propose une autre lecture de la performance mentale :
comprendre sans se juger, ajuster plutôt que forcer, et arrêter de confondre volonté et lucidité.

🎯 Dans cet épisode, on aborde :

• pourquoi les résolutions échouent toujours aux mêmes endroits

• le rôle de l’ ego et de l’image dans les décisions sportives

• la différence entre discipline apparente et vraie lucidité mentale

• ce que j’observe chez les sportifs en crossfit box, en running et en hyrox quand les décisions ne sont pas alignées

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Avant de parler de performance, et de mental, il faut comprendre d’où on regarde.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, je partage le chemin qui m’a menée à observer ce que beaucoup préfèrent éviter dans le sport et la performance — en crossfit, en running, en hyrox ou dans d’autres disciplines exigeantes.

Ce que j’observe sur le terrain, ce ne sont pas seulement les résultats ou l’intensité.

Ce sont aussi :

• les silences

• les masques

• les corps qui tiennent trop longtemps

Ce n’est pas une histoire personnelle racontée pour se raconter.

C’est une posture : celle qui permet d’accompagner la performance mentale sans écraser, sans projeter, sans forcer.

🎯 Dans cet épisode, on aborde :

• le regard porté sur la performance avant même de chercher à l’améliorer

• la posture d’accompagnement des sportifs en crossfit box, en running et en hyrox

• ce que les corps expriment quand le mental tient trop

• la transmission : ce que l’on envoie (souvent inconsciemment) quand on accompagne

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié,
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