ser la psicóloga de tus amigas, cambiar la voz para hablar por teléfono, tener pareja, hacerte la loca, no ir al baño fuera de casa, o parecer más neurotípica que una persona neurotípica… pueden ser señales de que estás haciendo un fuerte masking.

hoy comparto 10 reflexiones y aprendizajes curiosos sobre camuflaje que he tenido últimamente. Algunos links útiles:

🎥 todo sobre masking

📓Mi libro: “Así que era eso: soy neurodivergente”

🎥 cómo dejar de camuflar

YT 🎥 @Jimena_Gonz

💞 Instagram ⁠@jimenagonzalez.in⁠ y Tiktok ⁠@jimenagonzalez.in

GRACIAS POR CREAR UN ESPACIO SEGURO PARA SER DIVERGENTE 💙 💜 ❤️ 🧡 💛 💚.

00:00 intro

01:19 hacer masking no es ser falsa

02:54 tu masking no solo depende de ti…

04:06 cuando haces unmasking sin querer

05:36 *controvertido quizá: no busco hacer unmasking al 100%

09:59 camuflaje como empatía, escucha y cuidado hacia otros

11:49 el unmasking me hace menos vulnerable

15:29 ¿la alexitimia es la causa del masking o al revés?

17:40 ser la psicóloga de tus amigas también es masking

20:48 10 señales random de masking

aquí hablando un poco sobre mi síndrome de la impostora (MUY común en neurodivergentes, más todavía en quienes tenemos altas capacidades, hacemos masking y cuando estamos en un momento vital bonito — como el mío ahora!)

☁️

📓Mi libro: “Así que era eso: soy neurodivergente”

YT 🎥 @Jimena_Gonz

💞 Instagram ⁠@jimenagonzalez.in⁠ y Tiktok ⁠@jimenagonzalez.in

GRACIAS POR CREAR UN ESPACIO SEGURO PARA SER DIVERGENTE 💙 💜 ❤️ 🧡 💛 💚.

-

00:00 intro: estoy bien y me pregunto si soy autista

01:28 el camuflaje x el síndrome del impostor

4:47 ser autista no es estar mal

06:38 el espectro es grande

07:08 el problema con el modelo médico

09:25 la verdadera razón de que haya más diagnósticos de neurodivergencia

el entorno laboral no es precisamente el lugar más amable para personas neurodivergentes, llámese altas capacidades, autistas, personas con atención divergente ((T)DAH)… pero podemos remediarlo (¿con estas 46 ideas?).

🎧 para escuchar a continuación:

¿digo que soy autista en el trabajo?

¿es burnout neurodivergente o burnout laboral?

los 10 mejores trabajos para neurodivergentes (y los 10 peores)

¿cómo cuidar de tu salud laboral? con Helena Nualart

Escribí un libro sobre neurodivergencia, disponible en librerías o Amazon: Así que era eso: soy neurodivergente. 📓

Si estás buscando profesional para evaluarte (o ir a terapia), echa un ojo al repositorio colaborativo 🙈

Si quieres seguirme en Redes Sociales, estoy en Instagram (aquí hablamos por stories) y Youtube (aquí tengo más contenido interesante).

📓 recursos mencionados:

• datos de Autismo Europa y Confederación de Salud Mental España
• libros “How to be you” de Ellie Middleton y “Laziness Does Not Exist” de Dr. Devon Price

00:00 intro

02:05 el entorno laboral no es inclusivo

04:12 disclaimers

09:04 “no me convoques para dentro de cinco minutos”

12:00 las cosas claras y el chocolate espeso

19:58 la oficina, una pesadilla sensorial

23:38 hora de concentrarse

27:55 afterworks, fiestas, reuniones y otras formas de drenar mi energía vital

30:06 crear procedimientos justos

33:15 más allá de las adaptaciones… una cultura laboral neuroinclusiva

36:00 por qué hacer todo esto (además de porque es lo correcto)