SEMANA 9 | EPSÓDIO 4 - SONO X RECUPERAÇÃO VOCAL
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SEMANA 9 | EPSÓDIO 4 - SONO X RECUPERAÇÃO VOCAL
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O quarto tema da semana "Corpo e Voz" é o sono. Dormir é essencial para recuperar a musculatura vocal, melhorar o humor, equilibrar os hormônios e restaurar todo o organismo. Cantores e comunicadores que viajam muito devem aproveitar qualquer oportunidade para descansar, pois o sono ajuda diretamente na recuperação da voz. Quando não for possível dormir, o ideal é fazer repouso vocal e reforçar a alimentação com proteínas e carboidratos de qualidade para auxiliar na recuperação muscular. A água gelada pode ser utilizada com orientação profissional, mas deve ser acompanhada de repouso vocal, pois os músculos ficam mais rígidos e falar nesse momento pode aumentar o atrito das pregas vocais. O descanso continua sendo a melhor estratégia para manter a voz saudável, resistente e preparada para o trabalho. Quem cuida do sono cuida da voz, da mente e do desempenho profissional. Aqui no Voz Diária, conhecimento gera voz, treino e resultado vocal.