Respirer sans effort
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Respirer sans effort
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Cet audio est une invitation à laisser la respiration se faire, sans la diriger ni la corriger. Un temps court pour observer le souffle tel qu’il est, et permettre au système nerveux de s’apaiser naturellement.
Il n’y a rien à réussir, rien à modifier. Juste être avec la respiration, dans sa forme la plus simple.
Tu peux l’écouter assis·e, allongé·e, ou dans un moment calme de ta journée.
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