Relaxation dynamique : Nauli
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Relaxation dynamique : Nauli
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Relaxation dynamique : Nauli
Prendre conscience de la ceinture abdominale en bougeant son ventre d'avant en arrière.
Enchaînement à répéter 3 fois :
- Se pencher vers l'avant en soufflant par la bouche
- Bloquer la respiration
- Poser ses mains sur les genoux
- Sortir et rentrer le ventre plusieurs fois
- Inspirer par le nez en se redressant
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