Episodes

  • Por qué consumir demasiada azúcar afecta tu salud | Píldoras Saludables

    Por qué consumir demasiada azúcar afecta tu salud | Píldoras Saludables
    May 24 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el consumo excesivo de azúcar puede influir en la energía, el estado de ánimo y el bienestar físico y mental. Descubre por qué los picos de azúcar generan cansancio, cómo afectan la salud metabólica y qué hábitos simples pueden ayudarte a tener una relación más consciente y saludable con la alimentación. Un episodio sobre nutrición, bienestar y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    4 mins
  • Por qué descansar la vista es importante para tu salud | Píldoras Saludables

    Por qué descansar la vista es importante para tu salud | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la vista, la concentración y el bienestar físico y mental. Descubre por qué los ojos también necesitan descanso, cómo reducir la fatiga visual y qué hábitos simples pueden ayudarte a cuidar mejor tu salud visual en la vida diaria. Un episodio sobre bienestar, autocuidado y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    3 mins
  • Por qué reír también es bueno para tu salud | Píldoras Saludables

    Por qué reír también es bueno para tu salud | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la risa puede beneficiar la salud mental, reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y emocional. Descubre cómo reír influye en el sistema nervioso, por qué ayuda a disminuir la tensión acumulada y cómo pequeños momentos de alegría pueden tener un impacto positivo en la calidad de vida. Un episodio sobre bienestar emocional, salud mental y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    3 mins
  • Por qué desayunar bien ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables

    Por qué desayunar bien ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo un desayuno equilibrado puede influir en la energía, la concentración y el bienestar físico y mental durante el día. Descubre por qué la primera comida del día es importante para el cuerpo, cómo afecta los niveles de energía y qué hábitos simples pueden ayudarte a comenzar las mañanas de una forma más saludable y consciente. Un episodio sobre alimentación saludable, bienestar y autocuidado explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    3 mins
  • Por qué descansar de las pantallas mejora tu salud mental | Píldoras Saludables

    Por qué descansar de las pantallas mejora tu salud mental | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la salud mental, el sueño, la concentración y el bienestar emocional. Descubre por qué el cerebro necesita pausas digitales, cómo la luz azul influye en el descanso y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a reducir la sobrecarga mental en la vida diaria. Un episodio sobre autocuidado, bienestar y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    4 mins
  • Por qué respirar profundo ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables

    Por qué respirar profundo ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y favorecer el bienestar físico y emocional. Descubre cómo la respiración influye directamente en el sistema nervioso, por qué muchas personas respiran de forma superficial y cómo pequeños ejercicios de respiración pueden ayudarte a sentir más calma y equilibrio diariamente. Un episodio sobre salud mental, bienestar y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    3 mins
  • Por qué la luz natural es importante para tu salud | Píldoras Saludables

    Por qué la luz natural es importante para tu salud | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la exposición diaria a la luz natural puede influir en la energía, el sueño y el bienestar físico y mental. Descubre por qué la luz solar ayuda a regular el ritmo circadiano, favorece la producción de vitamina D y contribuye a mejorar el estado de ánimo y la salud general. Un episodio sobre hábitos saludables, bienestar y autocuidado explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    3 mins
  • Por qué comer despacio mejora tu salud | Píldoras Saludables

    Por qué comer despacio mejora tu salud | Píldoras Saludables
    May 23 2026
    En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo comer más despacio puede beneficiar la digestión, la saciedad y la relación con la comida. Descubre por qué la alimentación consciente ayuda al cuerpo a procesar mejor los alimentos, cómo influye en el bienestar emocional y qué pequeños hábitos pueden mejorar tu salud diariamente. Un episodio sobre hábitos saludables, digestión y bienestar explicado de forma clara, tranquila y cercana.
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    4 mins