Le système nerveux joue un rôle central dans la digestion. Et il existe une porte d'entrée vers ce système nerveux qu'on aborde rarement : le mouvement libre et la danse.

Dans cet épisode, je reçois Élodie Leclercq, libératrice du mouvement, autrice, formatrice et danseuse libre. Elle a créé deux méthodes, FlowNergy® et Bloom Dance®, qui permettent de bouger autrement : par la voie somatique, sans recherche de performance, pour libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps.

On parle aussi d'un sujet qui me tient à cœur : pourquoi les injonctions dans la santé peuvent maintenir le système nerveux en état d'alerte, et donc aggraver les troubles digestifs.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le mouvement active directement le péristaltisme et soutient votre transit✅ La différence entre le sport codifié et le mouvement libre, au niveau du système nerveux✅ Ce qu'est la voie somatique et comment le corps libère ce que les mots ne disent pas✅ Pourquoi les injonctions dans la santé sont souvent contre-productives pour votre digestion

📕 RESSOURCES

• Vidéo d'Élodie « Flow pour libérer le stress et les tensions » : https://www.youtube.com/watch?v=if7wMSrIu7E
• Vidéo « Flow pour hydrater les fascias » : https://www.youtube.com/watch?v=acbNyuDmOp0
• Wild Body Studio (7 jours d'essai gratuit) : https://www.thewildbody.com/studio
• S'abonner à la Digest'Letter : https://www.cecilecaron.com/#newsletter
• Faire le quiz gratuit « Quel est le véritable coupable de vos ballonnements et gaz ? » : https://www.cecilecaron.com/quiz/

📖 CHAPITRES
00:00 Introduction et présentation d'Élodie Leclercq

04:08 Parcours d'Élodie : de la danse classique au mouvement libre

09:24 « Libératrice du mouvement » : ce que ca veut vraiment dire

12:07 Sport vs mouvement libre : deux intentions, deux effets

16:58 Pourquoi le mouvement soutient la digestion et le système nerveux

19:28 Emotions, mémoires du corps et troubles digestifs chroniques

28:40 La voie somatique : quand le corps sait mieux que la tête

37:39 FlowNergy et Bloom Dance : les méthodes d'Élodie

46:15 Explorer les limites et la flexibilité

01:08:06 Injonctions dans la santé : pourquoi elles aggravent les choses

01:25:54 Par ou commencer et comment retrouver Élodie

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER
🎧 11. Syndrome de l'intestin irritable : de l'étiquette aux vraies causes : https://open.spotify.com/episode/32J20wYmwW6QRxuMdbSOfj?si=LB1-vgTrS9-pNCugNdER7w

🎧 14. Vous faites « tout comme il faut », mais ça ne va toujours pas ? : https://open.spotify.com/episode/1vVPM3eNZHdSnMxTKIc6AJ?si=jWra2A-tS7K1MkID_zWEDQ

👩🏻 QUI SUIS-JE ?
Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com

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Vous mangez la même chose à quelques jours d'intervalle. Un jour ça passe, le lendemain non. Et vous vous dites que votre corps est imprévisible. Vous n'y comprenez plus rien.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre corps suit en réalité une logique très précise, qui ne dépend pas seulement de votre assiette.

Je vous parle d'une notion essentielle en santé que j'utilise beaucoup dans ma pratique : la capacité. Imaginez que chacun avance dans la vie avec un seau, plus ou moins grand, qui se remplit chaque jour. Quand il déborde, les symptômes apparaissent. Et la bonne nouvelle, c'est qu'un seau, ça se vide, et ça s'agrandit.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le même repas passe un jour et pas le lendemain✅ Ce qui détermine la taille de votre seau (et pourquoi on ne part pas tous égaux)✅ Ce qui remplit votre seau au quotidien, bien au-delà de l'alimentation✅ Les deux leviers pour retrouver l'équilibre

📕 RESSOURCES

• Quiz gratuit : Quel est le véritable coupable de vos gaz et ballonnements ? https://www.cecilecaron.com/quiz/
• Étude UCLA 2024 sur les expériences difficiles dans l'enfance et le syndrome de l'intestin irritable : https://doi.org/10.1016/j.cgh.2024.05.041
• Étude complémentaire (traumas d'enfance et SII) : https://doi.org/10.1111/nmo.70148

📖 CHAPITRES
00:00 Pourquoi votre corps semble imprévisible

00:42 La notion de capacité : l'image du seau

05:16 Le seuil de tolérance (l'exemple de l'histamine)

08:14 Expériences de vie et digestion : ce que dit la science

10:19 La résilience n'est pas l'absence de réaction

12:23 Apprendre à lire les signaux de son corps

13:23 Vider le seau et agrandir sa capacité, en parallèle

15:52 Votre corps n'est pas cassé

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER🎧 2. Comment vos problèmes digestifs amplifient votre anxiété (et inversement) 🎧 4. Tout ne se joue pas dans l'assiette🎧 11. Syndrome de l'intestin irritable : de l'étiquette aux vraies causes

👩🏻 QUI SUIS-JE ?
Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com

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Ces conseils ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Consultez toujours un professionnel de santé pour un diagnostic et un suivi médical.

« Vous avez tout essayé. Votre alimentation est irréprochable. Et pourtant, les symptômes persistent. »

Et si une cause importante n'avait tout simplement jamais été cherchée ?

Dans cet épisode, on explore les parasites intestinaux, une piste encore trop peu considérée en Europe dans les troubles digestifs chroniques, non pas parce qu'elle est rare, mais parce que les outils de détection classiques sont insuffisants.

Certaines études estiment que 30 à 40 % de la population européenne pourrait être porteuse de certains parasites intestinaux, sans forcément le savoir.

Cela ne veut pas dire que tout le monde doit être traité, mais que cette piste mérite d'être explorée avec nuance, intelligence et sans alarmisme.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ La différence entre helminthes (vers) et protozoaires, et pourquoi ça change tout pour la détection et la prise en charge

✅ Les symptômes qui peuvent évoquer une parasitose : digestifs, mais aussi fatigue, démangeaisons, brouillard mental

✅ Pourquoi un test négatif ne signifie pas l'absence de parasites

✅ Les nouvelles analyses PCR qui permettent enfin de détecter ce que la microscopie classique rate

✅ Comment adapter la prise en charge au type de parasite et pourquoi le Fluvermal seul ne suffit pas toujours

📕 RESSOURCES

• S'abonner à la Digest'Letter (1 mail tous les 15 jours - vous pouvez vous désabonner à tout moment) : https://www.cecilecaron.com/#newsletter
• D'autres déséquilibres peuvent être à l'origine de vos ballonnements et gaz. Ce quiz gratuit vous aide à y voir plus clair : https://www.cecilecaron.com/quiz/
• Limites de la microscopie - Robertson et al. (2017) - DOI : 10.3390/tropicalmed204006215x plus de cas détectés par PCR que par microscopie

• Limites de la microscopie - Wammes et al. (2023) : DOI : 10.3389/fpara.2023.1277372Presque un cas sur deux détecté par PCR était invisible à la microscopie classique
• Blastocystis en Europe - Paulos et al. (2018, Zoonoses and Public Health) : 35,2 % de porteurs dans la population générale en Espagne du Nord

📖 CHAPITRES

00:00 Les parasites intestinaux : une piste sous-estimée

06:59 Helminthes et protozoaires : les deux grandes familles

13:12 Symptômes évocateurs et facteurs de risque

16:04 Pourquoi les tests classiques passent à côté

19:20 Comment explorer et prendre en charge cette piste

22:01 Ce qu'il faut retenir

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

🎧 Épisode 29 - SIBO : quand les bactéries prolifèrent au mauvais endroit🎧 Épisode 11 - Syndrome de l'intestin irritable : de l'étiquette aux vraies causes

👩🏻 QUI SUIS-JE ?Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com

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