Dans cet épisode, Carole, 28 ans, infirmière, partage son parcours avec le syndrome de l’intestin irritable (SII), forme constipation, depuis l’adolescence.

Douleurs abdominales quotidiennes, ballonnements, constipation chronique, crises pendant les vacances, peur de manger, suppression excessive d’aliments, errance médicale…

Comme beaucoup de personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels, Kaole a longtemps entendu que ses symptômes étaient liés au stress.

Après de nombreux examens, traitements médicamenteux inefficaces et une grande perte de repères alimentaires, elle découvre le protocole FODMAP, accompagné par une diététicienne spécialisée en SII.

Dans cet épisode, elle raconte :

• son parcours médical et émotionnel avec le SII

• pourquoi les traitements seuls ne réglaient pas la cause

• comment le protocole FODMAP l’a aidée à comprendre son corps

• l’amélioration rapide de ses symptômes dès les premières semaines

• la réintroduction de tous les aliments

• sa vie aujourd’hui, 2 ans après, sans crises, avec une vraie liberté alimentaire et sportive

Un témoignage authentique, rassurant et plein d’espoir pour toutes les personnes qui vivent avec un syndrome de l’intestin irritable, des ballonnements, une constipation chronique ou une peur de manger.

Si tu te reconnais dans ce témoignage et que tu veux mieux comprendre tes symptômes digestifs, les informations sont disponibles en description.

Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?”

Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP.

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Dans cet épisode du Poopcast, je reçois une kinésithérapeute Ivy Duong, pour parler d’un outil simple, souvent mal utilisé… mais pourtant très efficace pour le transit : le tabouret WC 🚽

Pendant cette capsule courte et ultra pratique, on t’explique :

👉 pourquoi la posture est essentielle pour aller à la selle
👉 le rôle du muscle pubo-rectal et du périnée dans l’évacuation
👉 comment bien utiliser un tabouret WC (hauteur, position, erreurs fréquentes)
👉 les postures recommandées pour faciliter l’évacuation sans forcer
👉 en quoi cet outil peut être particulièrement utile en cas de constipation, SII ou troubles du transit

Un épisode pédagogique, concret et accessible, pour comprendre enfin comment aider ton corps à faire ce qu’il sait faire naturellement.

🎯 À écouter si tu :

• forces souvent aux toilettes

• souffres de constipation ou de transit lent

• utilises un tabouret WC sans être sûre de bien le faire

• veux améliorer ta digestion sans médicament

🎙️ Poopcast, le podcast qui parle de digestion, de transit et de santé intestinale sans tabou, avec des pros… et du bon sens 💩

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Constipation chronique, absence d’envie d’aller à la selle, sensation de blocage, douleurs, fissures…

Et si le problème ne venait pas uniquement de l’alimentation ?

Dans cet épisode du Poopcast, je reçois Ivy Duong, kiné spécialisée en rééducation ano-rectale et périnéale, pour lever le voile sur un sujet encore très tabou :

👉 la constipation terminale,
👉 la perte de la sensation de besoin,
👉 le rôle clé du périnée dans les troubles digestifs.

On t’explique pourquoi pousser aux toilettes aggrave souvent la constipation, comment le corps peut “désapprendre” à ressentir l’envie d’aller aux WC, et surtout comment rééduquer ces mécanismes pour retrouver un transit plus fluide et moins douloureux.

🔍 Dans cet épisode :

• Différence entre constipation de transit et constipation terminale
• Pourquoi tu peux être constipée sans jamais ressentir l’envie
• Le lien entre périnée trop tendu, blocages et douleurs
• Comment se déroule une séance de kiné ano-rectale
• Les premières habitudes à changer au quotidien
• Le lien avec le syndrome de l’intestin irritable (SII)
• Pourquoi la prise en charge globale change tout

💬 Cet épisode est pour toi si :

– tu es constipée chronique ou SII-C
– tu te retiens souvent ou n’as plus d’envie
– tu pousses et ça te fait mal
– tu veux comprendre ton corps plutôt que le forcer

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