U ovoj epizodi govorim o jednoj fazi u procesu promene o kojoj se retko govori.

Šta se dešava kada žena uspe da reguliše emotivno jedenje, prestane da reaguje impulsivno na hranu, razvije interoceptivnu svesnost i stabilan odnos prema ishrani – ali vaga i dalje stoji?

U epizodi govorimo o:

• zašto regulacija ponašanja ne znači automatski i gubitak kilograma

• kako istorija restriktivnih dijeta menja način na koji nervni sistem doživljava deficit

• šta je anticipatorna glad i zašto je često jača od realne gladi

• zašto motivacija nije dovoljna u ovoj fazi procesa

• kako nastaje konflikt između sistema bezbednosti i sistema rezultata

• zašto se javlja frustracija i osećaj da “radim sve, a nema rezultata”

• šta je zapravo sledeći korak kada emotivno jedenje više nije problem

Ova epizoda je posebno važna za žene koje su već uradile veliki deo rada na svom odnosu sa hranom, ali se sada nalaze u fazi gde rezultat izostaje i ne razumeju zašto.

www.nadavogt.com

U ovoj epizodi delim s tobom poruku jedne klijentkinje iz programa reBalans. Nije to samo priča o prazničnom ručku. To je priča o ženi koja je naučila da stane, bez osećaja da gubi. Koja je pojela tortu, bez griže savesti. Koja je prepustila misli da prođu, ali ih nije pratila.

Ova epizoda je poziv da preispitaš ono što su te naučile dijete: da moraš da biraš između uživanja i kontrole. Da ako pojedeš, moraš da se kaješ. Da ako si „dobra“, moraš da ostaneš gladna.

A šta ako možeš drugačije?

Ovde ne govorimo o savršenstvu. Govorimo o prisutnosti. O emocionalnoj pismenosti. O prostoru između impulsa i akcije, u kom biraš iz unutrašnje sigurnosti.

Ako želiš da tvoj sledeći praznik ne bude haotičan, već ispunjen, poslušaj ovu epizodu. I zapamti: promena ne počinje od ponedeljka. Počinje od trenutka u kom odlučiš da zaslužuješ mir.

📩 A ako želiš podršku i prostor u kom gradiš navike koje zaista traju, dobrodošla si u reBalans: https://www.nadavogt.com/saradnja-sa-Nadom