Es gibt Leute, die waren heute das erste Mal im Eiswasser - ich komme gerade mit ein paar Neulingen aus der Brucher Talsperre mit 3,2 Grad - eine harte Einstiegstemperatur. Andere gehen seit ein paar Wochen, Monaten oder schon Jahren eisbaden und eisschwimmen - und ich habe in dieser Folge eine bunte Mischung aus all diesen Menschen und ihrer Geschichten für euch:

Ich spreche mit WDR-Moderatorin Sabine Heinrich, die seit Anfang des Jahres eine Eistonne auf ihrem Balkon stehen hat. Dann war Michelle Fausten vom WDR bei mir im Oberbergischen und hat sich in die leicht angefrorene Tonne getraut. Und ich habe mit den ParaEisschwimmern Tina Deeken und Georg Dreuw gesprochen. Was das für die beiden als Sportler bedeutet und was sich in Zukunft noch tun müsste - dazu reden wir.

Und am Schluss gibt´s von mir schon einen Ausblick auf die nächste Saison und was ich mit euch zusammen vorhabe, um auf ganz besondere Art und Weise anzubaden... Viel Spaß beim Zuhören.

EisbaderInnen und EisschwimmerInnen lieben kaltes Wasser - am besten mit dicker Eisschicht oben drauf. Für uns ein Vergnügen, für andere lebensgefährlich, denn immer wieder brechen Menschen ins Eis und kommen nicht mehr selbst hinaus. Deshalb übt die DLRG immer häufiger die Eisrettung und begibt sich selbst - mal mit Trockenanzügen, mal in Badesachen - ins eisige Wasser. Denn nur so wissen alle Retter, wie sich Hilfesuchende fühlen und worauf zu achten ist. Ich habe die Ortsgruppe Wiehl bei einer Teamübung begleitet.

Außerdem spreche ich mit Eisschwimmkönigin Alisa Fatum-Böker über Jahrzehnte des Schwimmsports, ihren Weg zum Eisschwimmen, ihr Trainingspensum im warmen und kalten Wasser, ihre (olymischen) Perspektiven und die anstehende Europameisterschaft in Norditalien.

Auch mit dabei ist diesmal Carsten Wölffling, der Eisbaden als vierte Säule in seinem Leben entdeckt hat und sein Wissen als Systemischer Coach und Trainer an Menschen weitergibt. Ob Eisbaden eine Leidenschaft ist, die Leiden schafft - oder langfristig abschafft?

Zum Schluss gibt es noch Reaktionen und Fragen aus der Community und exklusive Grüße aus Oulu in Finnland - der Kulturhauptstadt 2026 und Austragungsort der Eisschwimm-Weltmeisterschaft im März.

Ich freu mich sehr über eine so vielseitige und spannende Folge und wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!

Frohes neues Jahr euch allen! Was für ein herrlicher, tiefer Winter! So konnten wir zufrieden und eiskalt ins neue Jahr starten und an vielen Orten gemeinsam das Neujahrsschwimmen genießen - zum Beispiel mit der ICYU Community in Köln.

Über dieses Event mit Charity-Spendenaktion spreche ich mit dem Initiator Doktor Christoph Geiger. Ebenso nimmt sich Hans-Wolfgang Döttling vom Deutschen Schwimmverband Zeit und erzählt und etwas zur Entwicklung des Eisschwimens als Leistungssport und zu großen olympischen Zukunftsplänen.

Und Eisfass-Verkäufer Mikro Kiesenberg gibt euch tolle Tipps für eure Eistonne. Viel Spaß beim Hören von NULL GRAD EISZEIT!