Willkommen zu dieser Podcast-Folge über Resilienz - unsere innere Fähigkeit, durch Herausforderungen zu wachsen statt an ihnen zu zerbrechen.

Wir sprechen darüber, was Resilienz wirklich bedeutet, warum sie heute wichtiger ist denn je und wie die Forschung – von der berühmten Kauai-Studie bis zu den modernen 7 Schutzfaktoren – zeigt: Resilienz ist nicht angeboren. Sie ist lernbar, trainierbar und absolut individuell.

Du erfährst, welche Faktoren Menschen stärken – wie Sinn, Selbstwirksamkeit, emotionale Regulation und tragende Beziehungen – und warum sie in Zeiten von Leistungsdruck, Informationsflut und ständiger Erreichbarkeit entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind.

Ausserdem teilen wir unsere eigene Erfahrung: Momente, in denen wir selbst gefordert waren, was wir daraus mitgenommen haben – und weshalb wir überzeugt sind, dass Resilienz ein lebenslanger Entwicklungsprozess ist, der uns stärker, klarer und gelassener macht.

Dich erwarten konkrete Impulse, die dich dabei unterstützen, deine eigene Resilienz zu erkennen, zu trainieren und bewusst in deinem Alltag zu leben.

Viel Freude beim Anhören!

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Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress.

Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.
Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Umgang mit Stress verändert haben – und warum wir uns entschieden haben, die Ausbildung zur Atem- und Körpertherapie zu machen.

Zudem erwartet dich eine einfache, geführte Atemübung zum Mitmachen.

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Erlebe Meditation hautnah! Erfahre, was Meditation wirklich ist, und höre unsere persönlichen Geschichten und wie Meditation unser Leben verändert hat. Freue dich auf eine entspannende Live-Meditation und ein witziges Experiment, das zeigt, wie innere Bilder deinen Körper beeinflussen.

Sei dabei und melde dich für unseren nächsten Basic Meditations Workshop.

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