メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう! cover art

メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!

メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!

By: TOMOKO
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Summary

 テーマ：女性の健康、更年期、ライフステージにおける心と体の変化 「メノパワー」には、「メノポーズ（更年期）」と「エンパワーメント（力づけ）」を組み合わせた想いが込められています。更年期という人生の一つのステージを迎えた女性たちが、前向きに、そして自分らしく力強く生きるためのエネルギーを届けたいという想いでこの番組名にしました。 About TOMOKO アメリカ在住30年・米認定ダイエットコーチ＆認定講師：更年期ライフデザインファシリテーター 健康オタクとしての知識と経験をシェア 更年期を迎える女性が心地よく過ごすための生活習慣、心と体のケア 「ダイエット」に偏らない、無理なくできる健康的な習慣作り 更年期以降の新しい生き方や「第二の人生」に向けたインスピレーション noteはじめました https://note.com/menopower_tomokoTOMOKO Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #49. やっぱりたんぱく質

    #49. やっぱりたんぱく質
    May 18 2026

    「また食べちゃった。意志が弱いな」

    そう自分を責めたことはありませんか？



    今回は、食欲と更年期の関係を研究ベースで紐解きます。実は食欲は、根性や気合いで語れるものではなく、ホルモン、栄養、睡眠がすべて絡み合っているシステムの話。特に更年期世代は、エストロゲンの低下や睡眠の乱れによって、食欲のコントロールがより難しくなりやすい時期です。



    「カロリーを減らす」前に、知っておいてほしいことがあります。
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    15 mins
  • #48. ゲスト対談：セラピスト＆ホリスティック美容家：三屋久美子さん

    #48. ゲスト対談：セラピスト＆ホリスティック美容家：三屋久美子さん
    May 7 2026

    今回はエピソード#45でご紹介している、ニューヨークの友人で仲良くしていただいている三屋久美子さんをゲストにお迎えして、インタビューさせていただきました。



    【久美子さんのプロフィール】


    ゲスト：三屋久美子 　

    Morning Dewオーナーセラピスト／ホリスティック美容家


    久美子さんのインスタ

    https://www.instagram.com/kumiko_morningdewnyc?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
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    51 mins
  • #47. 更年期の救世主？サバ缶

    #47. 更年期の救世主？サバ缶
    Apr 28 2026

    かつて日本で大流行した「サバ缶」。


    実は今、アメリカの研究者の間で「代謝を劇的に変える最強のツール」として再注目されています。


    今回は、1ヶ月でイワシを1,000匹食べたハーバード大学研究者の驚きの実験結果（通称：イルカ化現象！）を交えながら、サバ・イワシ缶がなぜ更年期世代の心と体に効くのかを徹底解説します。
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    29 mins
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