Maximizer Prinzip Fitness Folge 2
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Maximizer Prinzip Fitness Folge 2
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Hand auf's Herz: Hörst du auch überall: Ab 40 hilft nur noch schweres Krafttraining, schmeiß also alles andere weg und wozu dienen eigentlich Cardio und Dehnen?
Ganz ehrlich: Bullshit!
Ja, natürlich Krafttraining ist die Basis DIE wesentliche Sarkopenie-Prävention und dient der Knochendichte sowie unserer hormonellen Prävention. Doch es gibt noch mehr Trainingsarten zu berücksichtigen. Denn im Alter gilt, wir wollen uns nach wie vor bewegen können, nach wie vor selbst setzen und wieder aufstehen können. Die Zeit, das vorzubereiten, die beginnt AB JETZT.
In dieser Podcast Folge machen wir den optimalen Trainingscheck. Mitgebracht habe ich auch hier wieder eine Speise, eine Übung und einen Gegenstand.
Mehr Infos gibt es unter www.maximizerprinzipfitness.com Und wie immer hilft: Bleib stark, bleib entspannt und bis zu nächsten Folge!
Deine Maxi