Comment courir plus vite ? Volume ? Intensité ? Tout savoir avec Bastien Kerangoff !

AU PROGRAMME :

- Pourquoi un triathlète peut courir plus vite sans augmenter son volume de course

- Les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement croisé

- Le rôle du vélo dans la puissance utile et la durabilité musculaire

- L’impact de la natation sur la posture et la respiration

- Le renforcement et la pliométrie comme clés de l’économie de course

- Pourquoi la foulée n’est pas un style mais une stratégie

- Comment structurer une semaine pour faire progresser la course grâce au croisé

- Les adaptations concrètes observées chez les athlètes

- Les erreurs fréquentes qui empêchent de progresser ou augmentent le risque de blessure

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent courir plus vite à iso-fatigue, avec une approche intelligente, durable et spécifique au triathlon.

Téléchargez l’application SAILY et utilisez notre code LOOP lors de votre premier achat pour bénéficier d'une réduction exclusive de 15 % !
Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://saily.com/loop

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY. Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.
Pour découvrir l’ensemble des produits → https://swll.to/MNSTRY
Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff
Pour découvrir Trilab → https://swll.to/trilab
Bonne écoute.

Bonne écoute.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater et continuer à progresser dans ta pratique du triathlon !

📩 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

Apple Podcast : https://swll.to/apple-podcast-lst

Spotify : https://swll.to/spotify-lst

Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/3402902

📢 Rejoins-nous sur les réseaux sociaux :

Instagram : /loopsurletriathlon

💪 Loop sur le triathlon, le podcast qui t’aide à repousser tes limites et à transformer ton mode de vie.

🔥 N’oublie pas : ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain !

Ciao ciao ! 👋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode de la série Récupération 360, on s’intéresse à un sujet qui divise : les infrarouges.

Entre promesses marketing et bases scientifiques, que faut-il vraiment en penser pour la performance et la récupération des athlètes ?

On commence par expliquer simplement ce que sont les infrarouges et comment ils interagissent avec le corps.

Ici, il ne s’agit pas de stimuler mais d’envoyer une information physiologique aux tissus.
On explore ensuite les effets observés chez les sportifs : circulation, inflammation, tissus profonds, régulation nerveuse, récupération et qualité du sommeil.
Quels bénéfices concrets sont rapportés sur le terrain, et dans quels contextes ils sont pertinents.

Enfin, on parle usage pratique : quand utiliser les patchs infrarouges, comment les intégrer intelligemment dans une routine de récupération, et quelles erreurs éviter.

Au programme :

• Comprendre simplement les infrarouges

• Mécanismes d’action dans le corps

• Effets sur circulation et inflammation

• Impacts sur récupération et sommeil

• Retours terrain chez les athlètes

• Quand et comment utiliser les patchs

• Erreurs fréquentes à éviter
  

Partenariats :
Cet épisode est réalisé avec STIMCARE, qui développe des patchs infrarouges destinés à accompagner la récupération et le confort des athlètes. https://stimcareonline.com/fr_fr/

Deal NordVPN EXCLUSIF ➼ https://nordvpn.com/loop
Profitez de la garantie satisfait ou remboursé de 30 jours de Nord !

Bonne écoute.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater et continuer à progresser dans ta pratique du triathlon !

📩 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

Apple Podcast : https://swll.to/apple-podcast-lst

Spotify : https://swll.to/spotify-lst

Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/3402902

📢 Rejoins-nous sur les réseaux sociaux :

Instagram : /loopsurletriathlon

💪 Loop sur le triathlon, le podcast qui t’aide à repousser tes limites et à transformer ton mode de vie.

🔥 N’oublie pas : ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain ! Ciao ciao ! 👋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet aussi fascinant que mal compris : les lactates.

Souvent perçus comme un outil réservé aux professionnels ou comme un concept complexe de laboratoire, les lactates sont en réalité l’un des indicateurs les plus puissants pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps à l’entraînement.

Pourquoi certains athlètes parlent-ils aujourd’hui de “révolution lactate” ?
Pourquoi les Norvégiens ont-ils remis cette mesure au centre de la performance ?
Et surtout, comment utiliser concrètement cet outil sans tomber dans l’excès technologique ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, expert en physiologie de l’effort et en suivi de performance.

Ensemble, on démystifie les lactates et on les replace dans leur vrai rôle : un outil pour devenir un athlète plus précis, plus intelligent et plus durable.

AU PROGRAMME
- Pourquoi les lactates sont revenus au centre de la performance
- Ce que mesure réellement un test lactate
- La plus grande incompréhension autour des lactates
- Le lien entre lactates, intensité, oxygénation et filières énergétiques
- Comment définir précisément ses zones d’intensité
- Pourquoi un test terrain peut être plus utile qu’un test en laboratoire
- Comment suivre sa progression grâce aux données internes
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’utilisation des lactates
- Jusqu’où un amateur doit aller dans la mesure

Un épisode clair, pédagogique et exigeant, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent mettre de la science au service d’une progression durable, sans tomber dans le gadget ou la sur-analyse.

Deal NordVPN EXCLUSIF ➼ https://nordvpn.com/loop
Profitez de la garantie satisfait ou remboursé de 30 jours de Nord !

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.

Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

Pour découvrir l’ensemble des produits → https://swll.to/MNSTRY

Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff

Pour découvrir Trilab → https://swll.to/trilab

Bonne écoute.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater et continuer à progresser dans ta pratique du triathlon !

📩 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

Apple Podcast : https://swll.to/apple-podcast-lst

Spotify : https://swll.to/spotify-lst

Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/3402902

📢 Rejoins-nous sur les réseaux sociaux :

Instagram : /loopsurletriathlon

💪 Loop sur le triathlon, le podcast qui t’aide à repousser tes limites et à transformer ton mode de vie.

🔥 N’oublie pas : ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain ! Ciao ciao ! 👋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.