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Héros Minuscules

Héros Minuscules

By: Jonathan Bel Legroux et Camille Serme
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Héros minuscules — Parce que le quotidien est un terrain d’héroïsme invisible. Le podcast d’inspiration, de transmission et de respiration pour tous les parents qui ne veulent plus choisir entre leur corps, leur santé mentale… et le fait d’être parent. Animé par Camille Serme, ancienne numéro 2 mondiale de squash, et Jonathan Bel Legroux, préparateur mental de haut niveau, Héros minuscules explore ce qui se passe quand le sport, le lien au corps et la parentalité se rencontrent. On y parle de fatigue, de rééducation, de transformation, de solitude parfois. On y parle aussi de résilience, de mouvement, de reprise en main, de plaisir, de douceur. Parce qu’on oublie souvent que les jeunes parents ont un corps. Et que ce corps compte. 🎙️ Un podcast de récits et de conseils, où vous entendrez des mamans, des papas, des coparents, des experts — sages-femmes, médecins, entraîneurs, psychologues — pour traverser cette période avec plus de sens, plus de lien… et sans pression. Un podcast pour bouger. Pour se sentir vivant·e. Et pour comprendre qu’il n’y a pas de petit geste quand on prend soin de soi… et de son enfant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Jonathan Bel Legroux Parenting & Families Politics & Government Relationships
Episodes
  • Episode #30 - Axel Clerget - La paternité vue depuis le sport de haut niveau.
    Feb 16 2026

    On parle souvent de la maternité des sportives. Beaucoup plus rarement de la paternité des anciens athlètes.
    De ce que cela change quand le corps n’est plus dédié à la performance, quand l’identité se déplace, quand les priorités se réorganisent.

    Dans cet épisode, nous donnons la parole à Axel Clerget. Ancien judoka de haut niveau, devenu père. Il raconte le désir de paternité, les ajustements invisibles, et ce que le sport a laissé en héritage. Pas comme un modèle, mais comme une matière à questionner.

    Un échange sobre et honnête sur ce que signifie devenir père après avoir longtemps été athlète. Sur la transmission, le cadre, la tendresse. Et sur cette bascule silencieuse entre réussir et être présent.


    Pour suivre Axel:


    https://www.instagram.com/clerget_axel/



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    50 mins
  • Episode #29 - Sofiane Bendou - Etre père dans un quotidien qui se partage.
    Feb 2 2026

    Notre invité du jour est infirmier dans la région de Lille. Père de trois enfants, en garde alternée.
    Il raconte une paternité faite d’organisation, de douceur, de cadre, et de choix quotidiens. Une manière de parler à ses enfants avec attention, d’écouter vraiment, tout en tenant une structure rassurante.
    Il pratique des sports de combat. Pas pour durcir. Pour apprendre la maîtrise.
    Dans cet épisode, on parle de garde alternée, de travail, de fatigue, de mouvement, et de cette question simple et complexe à la fois : comment rester père, même quand les enfants ne sont pas là.



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    57 mins
  • Episode #28 - Mathilde Cabanis - Maternité, handicap et chemins de traverse.
    Jan 20 2026

    Dans cet épisode, venez à la rencontre de Mathilde Cabanis.
    Une femme qui a appris très tôt que la vie pouvait basculer sans prévenir. À vingt-et-un ans, son corps s’est figé en plein élan, un AVC venu troubler tout ce qu’elle imaginait pour sa jeunesse et pour la suite. C’est aussi une femme qui a choisi malgré tout de devenir mère, trois fois, et dont la première maternité a commencé au rythme des services hospitaliers et d’une greffe du foie qui a bouleversé une famille entière.
    Elle avance aujourd’hui avec une force tranquille, un sens aigu de la transmission, et cette capacité rare à transformer ses limites en langage. Elle élève ses enfants en composant avec son handicap, mais sans jamais s’y réduire. Elle construit son couple autour d’une organisation où l’amour, la logistique et la patience se répondent. Et elle prend la parole dans le monde du travail pour changer le regard sur les corps qui ne suivent pas toujours la norme.

    Pour suivre ou contacter Mathilde:


    https://www.mathildecabanis.fr


    https://www.linkedin.com/in/mathilde-cabanis/


    https://www.instagram.com/mathildecabanis/


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    1 hr and 2 mins
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