Herzlich Willkommen zu Folge 95 und gleichzeitig die letzte Folge des Jahres 2025. Worum geht's?

Wir tragen im Alltag oft mehr, als uns guttut.
Sorgen, Erwartungen und Probleme, die eigentlich nicht unsere sind.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Berghütte.
Zu der Frage, warum wir fremde Rucksäcke schultern, wie sie mit der Zeit immer schwerer werden und was passiert, wenn wir beginnen, Verantwortung zurückzugeben.

Es geht ums Helfen und Durchhalten.
Um Rollen, Erwartungen und Mitgefühl.
Und um die Erlaubnis, hinzuschauen statt weiterzutragen.

Diese Folge ist kein Anklagen und kein Aufruf zum radikalen Loslassen.
Sondern eine Einladung zur Selbstreflexion.
Ruhig, ehrlich und bewusst als Jahresabschluss gedacht.

Vielleicht ist es nicht der Weg, der gerade so anstrengend ist.
Vielleicht ist es das Gepäck.

Wenn dich diese Folge begleitet oder etwas in dir angestoßen hat,
freue ich mich sehr über dein Feedback.
Schreib mir gern auf Spotify, per Nachricht oder dort, wo du den Podcast hörst. Alles zum Nachlesen findest du auch wie immer im Blog.

Folge zwei des inspirierenden Gesprächs mit Michael Snehotta. In Folge 93 hast du seinen Weg vom Raucher zum Laufprofi und von der Krebsdiagnose zum Dschungel-Comeback gehört.

In dieser Episode nimmt er dich mit auf weitere Abenteuer aus seiner Profi-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Mentaltraining, wie sein Buch „Keep calm and go on“ entstanden ist (inklusive Verlosung) und für wen Michael heute Veranstaltungen im fränkischen Seenland organisiert. Genau dort haben wir uns 2025 auch kennengelernt, beim Yeti Trail.

Danke für deine Rückmeldungen und die 5 Sterne zu Folge 93. Wir hoffen, dass dich Folge 94 genauso gut unterhält und inspiriert.

Zum Schluss gibt’s noch etwas für dich: Wir verlosen drei Exemplare von Michaels Buch. Zwei auf Instagram (@laufend_optimistisch), eins exklusiv unter allen Newsletter-Abonnenten/-innen. Das Gewinnspiel läuft sieben Tage und endet am 06.12.2025. Teilnahme ab 18 Jahren, ohne Kauf und ohne Verbindung zu Meta.

Ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Hören. Wenn dich die Folge berührt oder motiviert, schreib gern ein paar Worte, bewerte den Podcast auf Spotify oder empfehle ihn jemandem, der gerade einen Funken Inspiration brauchen kann.

Zum zweiten Podcastgeburtstag darf ich in dieser Folge (Nr. 93!) einen wundervollen Menschen begrüßen: Michael Snehotta. Sein Lebensweg ist eine Geschichte voller Inspiration und Motivation. Der Weg vom unsportlichen Raucher zum Profiläufer ist schon beeindruckend genug, aber Michaels Geschichte hat es in Sich. Deswegen habe ich mich auch entschieden, sie in zwei Folgen zu veröffentlichen.

Mitten in seiner sportlichen Hochphase bekommt er die Diagnose Hautkrebs. Eine Diagnose, die alles infrage stellt und eine Entscheidung verlangt, die schwerer kaum sein könnte. Michael nimmt uns mit in diese Zeit, spricht offen über Operationen, Angst, Zweifel und seinen unbedingten Willen, wieder auf die Beine zu kommen.

Und er schafft es. Weniger als ein Jahr nach der Diagnose steht er im brasilianischen Dschungel am Start eines der härtesten Ultraläufe der Welt und feiert dort sein Comeback. Ein Moment, der mich während der Aufnahme mehrfach sprachlos gemacht hat.

Außerdem sprechen wir über sein Buch und über seine Firma: Seenland Events in die er viel Zeit und Herzblut steckt. Die ganze Geschichte dazu gibt es dann nächste Woche in Teil 2.

Ich wünsche dir, dass dich diese Folge mindestens genauso beeindruckt wie mich. Wenn sie dich berührt, motiviert oder dir ein bisschen Mut schenkt, dann freue ich mich sehr über ein paar nette Worte, eine 5-Sterne-Bewertung oder eine Empfehlung an Menschen, denen diese Geschichte guttun würde.

00:00 Einführung und Vorstellung des Gastes

07:58 Die Marathon-Herausforderung: 52 Marathons in einem Jahr

17:08 Die Diagnose Krebs: Ein Wendepunkt im Leben

22:09 Der Kampf gegen den Krebs und die Rückkehr zum Laufen

28:34 Niederlagen und persönliche Stärke