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  • Reivindícate (sobre el poder de mirar atrás)

    Reivindícate (sobre el poder de mirar atrás)
    Jan 27 2026
    En este episodio N10, exploramos por qué es clave reconectar con tu esencia original, esa que adoptaste antes de ponerte el "personaje" para encajar y ser querido, sin quedarnos atrapados en el pasado, sino usándolo como mapa para entender cómo actúas hoy. El poder de mirar atrás No hace falta un gran trauma: silencios, exigencias o dinámicas familiares sutiles moldean patrones que arrastramos, como dificultad para poner límites o síndrome del impostor. Tú eres el resultado de todas tus vivencias, desde bebé hasta ahora, y ignorarlas te priva de info valiosa para transformar tu día a día. ​ Ejemplo real: el caso de Irene Irene no podía hablar en reuniones pequeñas; coaching reveló que, como hija mediana, se sentía invisible en cenas familiares, con padres enfocados en hermanos. Al conectar eso con su "niña interior" –memoria emocional y aprendizaje–, un simple reconocimiento la liberó, cambiando su posicionamiento profesional. ​ Patrones comunes de infancia ¿Qué se premiaba? (responsabilidad, no molestar) → Adultos que lo sostienen todo solos. ¿Qué no se aprobaba? (llorar, fallar) → Hiperexigencia o evitación de conflictos. Hogares tensos → Alerta constante o hipersensibilidad a emociones ajenas. ​ Tu diálogo interno y sanación Ese automachaque severo suele eco de cómo te hablaban padres o profes; validarlo como adulto afloja el nudo, reduce estrés y mejora relaciones. Pregúntate: "¿De dónde viene esta piedra en el zapato?" y reivindica tu esencia sin disfraces para fluir en propósito, trabajo y conexiones. ​ ¡Prueba sin miedo, que desde ahí todo se facilita! +info: https://coachforhappiness.com
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    24 mins
  • Recapitulemos (resumen de 2025)

    Recapitulemos (resumen de 2025)
    Jan 3 2026
    ¡Bienvenidos a este episodio tan especial de Infinito TÚ! Me hace mucha ilusión compartir este capítulo 9 con vosotros, porque marca casi un año desde que me planteé crear este espacio para compartir aprendizajes, tanto los vuestros en las sesiones de coaching como los de mi propio camino. Hoy hablamos de esa locura que nos envuelve a final de año. Parecemos "pollos sin cabeza" intentando cerrar listas de tareas de abril, comprando regalos y corriendo entre cenas. Y aunque un lunes de enero es igual que uno de diciembre, los cierres de etapa tienen un poder simbólico inmenso. Es el momento de los balances, de los brindis y de esos propósitos de "gym" o "dieta estricta" que, seamos sinceros, a veces se diluyen en semanas. Pero más allá del estrés y la emoción de estas fechas, quiero invitarte a conectar con tu felicidad cotidiana. No se trata de cambios radicales imposibles, sino de darte cuenta de que siempre existen muchas más posibilidades de las que creemos. Salir de la caja es saber que, aunque la situación sea difícil, siempre puedes decidir hacer algo mínimamente diferente para estar un poco más cómodo en tu propia vida. Gracias por acompañarme en este viaje de reilusión. ¡Vamos a por un 2026 lleno de nuevas posibilidades! https://coachforhappiness.com
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    20 mins
  • Reagéndate (sobre priorizar tu tiempo y ponerte en tu agenda)

    Reagéndate (sobre priorizar tu tiempo y ponerte en tu agenda)
    Nov 30 2025
    En este episodio 08 de “Infinito, TÚ” me doy permiso para reagendarme y te invito a hacer lo mismo: ponerte en tu propia agenda, priorizarte sin culpa y recordar que cuidarte no es egoísmo, es la única forma de estar bien para los demás y para la vida que quieres construir. Comparto cómo, tras una etapa de mucha exigencia y cero pausas, tuve que parar, revisar mi camino y tomar de mi propia medicina para volver con más claridad, más energía y más verdad.​ Te hablo de esa sensación de “no llego a todo” que quizá también reconoces, y de cómo se mezcla con el perfeccionismo, con hacer más de lo que me toca y con la creencia de que mis necesidades siempre pueden esperar. A través de historias reales de mis procesos de coaching, te muestro que lo que más nos equilibra suele ser sencillo: mover el cuerpo, pedir ayuda, delegar, bloquear ratos de silencio o resolver esos pequeños estreses cotidianos que son como la piedra en el zapato.​ También pongo nombre a algo que veo mucho y que he trabajado en mí: el “síndrome de la niña buena o del niño bueno”, ese patrón que te lleva a complacer, a decir que sí cuando quieres decir que no, a evitar el conflicto y a ponerte la última en tu lista. Te cuento de dónde puede venir, cómo se cuela en tu día a día y cómo empezar a ocupar tu sitio con más límites, más asertividad y más respeto por tus propias necesidades, sin dejar de ser una buena persona.​ Para que no se quede en teoría, te propongo un ejercicio: hacer tres listas con lo que te cambia el día, la semana y el año, y reservar esos espacios en tu calendario como citas innegociables contigo. Quiero que este episodio sea una sacudida amable que te lleve a preguntarte: si yo me pusiera de verdad en mi agenda, ¿cómo cambiaría mi energía, mis relaciones y la forma en la que vivo cada día? Más info en https://coachforhappiness.com/
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    32 mins
  • Reconéctate (sobre las vacaciones)

    Reconéctate (sobre las vacaciones)
    Jun 26 2025
    ¿Esperas las vacaciones para "re-conectarte"? A mí me chirría esa idea. 😬 Muchos viven como Roberto: solo un 28% felices (los fines de semana). El resto, ¡ansiosos! Y eso no es normal. La vida no tiene por qué ser una carrera constante. No hace falta irse a Bali para cambiarlo todo. Roberto lo demostró. Pequeños ajustes, decisiones conscientes, ¡y su vida dio un giro de 180 grados! Cambió su trabajo para vivir a su ritmo, y aunque ganara menos, ¡ganó en vida! A veces, el coste del estrés es mucho más alto que el de un cambio. Pagamos con salud, relaciones, ¡y hasta con dinero en el fisio! Integra lo que te gusta de las vacaciones a tu día a día. Cuídate, come con calma, disfruta a los tuyos. No es un lujo, ¡es una necesidad! Reconéctate contigo. ¡Es la clave para tu bienestar! ✨ Más en https://coachforhappiness.com
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    21 mins
  • Relaciónate (sobre nuestros estilos de comunicación)

    Relaciónate (sobre nuestros estilos de comunicación)
    May 27 2025
    En este episodio de "Infinito, TÚ", exploramos el fascinante mundo de nuestras relaciones y cómo los estilos de comunicación impactan en ellas. ¿Alguna vez has callado tu opinión por agradar o evitar conflictos? Descubriremos por qué a menudo renunciamos a nuestra verdad y cómo esto nos afecta. Analizaremos tres estilos principales: el diplomático, a veces ambiguo; el asertivo, claro y respetuoso; y el agresivo, cargado de emoción. Veremos que no hay estilos buenos o malos, sino más o menos adecuados para cada situación. La clave está en la flexibilidad y en comprender que nuestro estilo actual tiene raíces profundas en nuestro pasado y entorno familiar. Profundizaremos en la importancia de la coherencia entre lenguaje, cuerpo y emoción para que nuestro mensaje llegue con fuerza y claridad. Aprender a comunicarnos de forma más consciente y efectiva es esencial para ahorrar tiempo, disgustos y, sobre todo, para cultivar una mayor felicidad cotidiana. ¡Atrévete a transformar tus conversaciones! Más info sobre mí en https://coachforhappiness.com #relaciónate #coachforhappiness #comunicación
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    30 mins
  • Recolócate (sobre tomar decisiones)

    Recolócate (sobre tomar decisiones)
    Apr 28 2025
    En este episodio 05 de “Infinito, TÚ”, reflexiono sobre cómo tomamos decisiones a diario, desde las más simples hasta las más trascendentales. Me doy cuenta de que muchas veces no te colocas en la postura adecuada para decidir, ya sea por exceso de análisis, falta de claridad o miedo. Sueles racionalizar en exceso, dejando fuera de la “reunión” a tu parte emocional e intuitiva, desaprovechando recursos valiosos que también pueden aportar claridad y equilibrio. Veo que el principal bloqueo suele ser el miedo: miedo a equivocarte, al qué dirán, al fracaso o a lo desconocido. Estos miedos intentan protegerte, pero cuando te paralizan, es esencial aislarlos y comprender de dónde vienen. A través de ejemplos y ejercicios simbólicos, como imaginar cómo te sientes “bailando” con cada opción o ponerle un color a una situación, exploras cómo tus sensaciones físicas, emociones e intuiciones pueden guiarte tanto como los datos objetivos. Te invito a escuchar a tu cuerpo, a preguntarte si una decisión te ilusiona y a traer a la consciencia los miedos ocultos o los beneficios de no decidir. Solo así puedes valorar tus recursos, equilibrar razón, emoción e intuición y tomar decisiones más libres, conscientes y alineadas con tu bienestar. Más info en https://coachforhappiness.com Y en mi perfil LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maribeljimenezatienza/
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    24 mins
  • Reprográmate

    Reprográmate
    Mar 31 2025
    Reprográmate: Cambia miedo por libertad ¿Y si tu mente fuera un GPS anticuado que te aleja de lo extraordinario? Las creencias limitantes —como "no soy suficiente"— son mochilas de piedras que arrastras sin saberlo. Imagina tu vida como una película: ¿por qué el prota no suelta ese peso que le impide correr? Claves para rebelarte: 1️⃣ Reformula: Cambia "no sirvo" por "me bloqueo en reuniones grandes". 2️⃣ Actúa en mini: Haz UNA pregunta audaz esta semana (aunque sudes). 3️⃣ Silencia al crítico: Baja el volumen mental con un gesto físico. No es magia: Es entrenar tu cerebro para que deje de sabotear paisajes nuevos. ¿Listo para soltar piedras y elegir tu guion? 🎬
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    30 mins
  • Reilusiónate

    Reilusiónate
    Mar 2 2025
    ¿Cuándo fue la última vez que realmente te ilusionaste? De pequeños, todo era magia: la Navidad, los cumpleaños, cualquier excusa para celebrar. Pero ahora, siendo adultos, esa chispa parece haberse apagado. Observas a tu alrededor y ves a personas atrapadas en la rutina, siguiendo un guion preestablecido. Yo misma, a veces, me siento en esa rueda, haciendo cosas en automático, sin cuestionar si realmente es lo que quiero. En este episodio, te quiero hacer reflexionar sobre los "culpables" de esta pérdida de ilusión: la rutina, las expectativas heredadas, el miedo a lo desconocido y las expectativas poco realistas. Y te invito a hacer un ejercicio de introspección, a identificar aquello que te está impidiendo avanzar, a "aislar la X". Te hablo de la importancia de reconectar con tus pasiones, de volver a hacer aquello que te hace vibrar. Y te propongo algo que resulta especialmente interesante: visualizar tu futuro ideal. ¿Cómo sería tu vida dentro de unos años? ¿Qué estarías haciendo? ¿Con quién estarías? La idea de imaginar tu futuro, de soñar despiertos, emociona. Me doy cuenta de que la ilusión es un motor poderoso, capaz de impulsarte a cambiar tu vida. Y aunque sabes que no será fácil, estarás dispuesto a intentarlo. Quieres recuperar esa chispa, esa motivación que te impulse a vivir con pasión y propósito. Reilusiónate.
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    23 mins