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  • #2 Irgendwann bist du nicht mehr das Kind

    #2 Irgendwann bist du nicht mehr das Kind
    May 19 2026
    Irgendwann verändert sich etwas. Nicht laut, nicht plötzlich – aber spürbar. Die eigenen Eltern werden älter, brauchen Unterstützung oder sind auf einmal nicht mehr die unerschütterlichen Menschen, für die man sie immer gehalten hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit einem macht, wenn sich die Rollen innerhalb der Familie langsam verschieben. Über Krankenhausanrufe, ungeklärte Unterlagen, Verantwortung, die plötzlich zurückkommt – und über den Moment, in dem man merkt, dass man selbst nicht mehr das Kind ist. Dabei geht es nicht nur um Verlust und Trauer, sondern auch um Verantwortung, Organisation und die Frage, wie man mit diesen Themen umgeht, bevor sie einen unvorbereitet treffen. Eine persönliche Folge über Eltern, Familie, Überforderung, Realität – und darüber, warum es sinnvoll sein kann, manche Gespräche früher zu führen, als man denkt.
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    39 mins
  • #1 Der Körper verzeiht plötzlich nichts mehr

    #1 Der Körper verzeiht plötzlich nichts mehr
    May 16 2026
    Mit Mitte 40 verändert sich plötzlich etwas. Der Schlaf wird wichtiger, Regeneration dauert länger, kleine Gewohnheiten zeigen größere Auswirkungen – und der Körper verzeiht vieles nicht mehr so einfach wie früher. In dieser Folge sprechen wir über die sogenannte „Menopause des Mannes“ beziehungsweise die Andropause und die Frage, ob Männer ab einem gewissen Alter tatsächlich hormonelle und körperliche Veränderungen spüren oder ob wir einfach die Konsequenzen unseres Lebensstils bemerken. Dabei geht es nicht um Fitness-Coaching oder Selbstoptimierung, sondern um unsere ganz persönlichen Erfahrungen. Wir sprechen darüber, warum kleine Gewohnheiten plötzlich einen großen Unterschied machen, weshalb Bewegung wichtiger wird als früher und warum viele Probleme vielleicht weniger mit dem Alter als mit unseren Routinen zu tun haben. Wie immer gilt: Wir sind keine Ärzte und keine Coaches. Wir teilen lediglich unsere Gedanken, Erfahrungen und Beobachtungen aus unserem Alltag zwischen Familie, Verantwortung, Stress und dem Versuch, gesund älter zu werden. Wenn du dich in dieser Lebensphase wiederfindest, freuen wir uns, wenn du reinhörst.
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    45 mins
  • #0 Warum wir diesen Podcast gebraucht haben

    #0 Warum wir diesen Podcast gebraucht haben
    May 15 2026
    Willkommen bei Crunchtime. In unserer ersten Folge stellen wir uns vor und sprechen darüber, warum dieser Podcast überhaupt entstanden ist. Zwischen älter werdenden Eltern, eigenen Kindern, Job, Verantwortung und der Frage, wie man sich selbst dabei nicht komplett verliert, haben wir gemerkt: Über diese Lebensphase wird erstaunlich wenig ehrlich gesprochen. Wir sind keine Coaches, keine Experten und keine Männer, die behaupten, alles im Griff zu haben. Wir sind zwei Freunde Mitte 40, die versuchen herauszufinden, wie man diese Phase des Lebens möglichst bewusst, gesund und positiv gestalten kann – ohne Midlife-Crisis-Kitsch und ohne Selbstoptimierungs-Bullshit. Wenn du dich irgendwo zwischen Verantwortung, Selbstzweifeln, Hoffnung, Müdigkeit und Neugier wiederfindest, könnte dieser Podcast etwas für dich sein. Wir freuen uns, dass du dabei bist.
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    10 mins