Ein Moment nur für dich cover art

Ein Moment nur für dich

Ein Moment nur für dich

By: Jens Freiter
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 Kurze Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen für zwischendurch. Für Tage, an denen alles zu viel ist – und für Momente, in denen man einfach kurz bei sich ankommen möchte. Ruhig. Einfach. Echt. Social Sciences
Episodes
  • Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind

    Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind
    Feb 1 2026
    Diese Meditation von Verena König lädt dich ein, einen inneren Heilungsort zu finden und deinem inneren Kind Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit zu schenken.
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    28 mins
  • Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation

    Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation
    Jan 31 2026
    Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen. Du richtest deine Aufmerksamkeit sanft nach innen und übst, dich so anzunehmen, wie du gerade bist – ohne Druck, ohne Bewertung. Eine ruhige Übung zur Stärkung von Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit.
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    15 mins
  • Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung

    Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung
    Jan 31 2026
    Dieser Bodyscan legt den Fokus auf Gefühl, Wahrnehmung und gegenwärtiges Erleben. Du wirst eingeladen, deinen Körper achtsam zu spüren, feine Empfindungen wahrzunehmen und mit dem zu sein, was sich zeigt – ohne etwas verändern zu müssen. Eine kürzere, sanftere Alternative zum sehr ausführlichen Body Scan in diesem Podcast.
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    12 mins
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