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📻 番組概要

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何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ 分割キーボードの技術・なぜ「分割」なのか　- 肩甲骨を寄せて胸を開ける→呼吸が深くなる　- 一体型だと手が内向き→肩が巻いて体を壊す・「テンティング」という概念　- キーボードをテント状に傾ける　- 手首が自然な角度になり、痛みが激減・キーは少ないほうがいい　- 上級者は30〜40%キーボード　- 「レイヤー」機能で数字・記号を呼び出す　- 指の移動距離が減り、速く・疲れにくくなる・打鍵感より「効率」と「負担軽減」　- 月20万回叩くものだからこそ投資する価値がある・集中力を守る仕組み　- スマホから手を離す→タスクスイッチングを防ぐ　- 集中が切れると戻るのに平均24分かかる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━田中さんのキーボード事情 / 100%→30%キーボードへの道 / 分割キーボードで胸が開く理由 / テンティングと手首の関係 / レイヤーという概念 / 伸ばし棒の冷遇問題 / 親指シフト・大西配列の話 / 完全無線「Cornix」の登場 / Keyballというトラックボール付きキーボード / 「マウス1回で帰宅1分遅れる」GS時代の教え / 音声入力との併用 / ライブ変換の便利さ / スマホから手を離すと集中できる / 一蘭でも作業できるコンパクトさ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ MC━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・ 田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・ けんすう https://x.com/kensuu━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：https://forms.gle/vx2kEkuZjUDtBMpm8

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📻 番組概要

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何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。

ただし「真似してください」ではありません。

どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。

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💡 今回のライフハック

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▼ 早起きの技術

・「3時45分」という時刻設定の意図

　- 3時台＝まだ起きてる人がいる時間に起きる優越感

　- 3時半より前だと「前日感」が出てしまう

　- スヌーズ2回失敗しても「まだ4時前」というバッファ

・起きた瞬間の「二度寝したい」を防ぐ方法

　- ベッドの横にサプリ・水・着替えを置いておく

　- 飲んでしまったら「このまま寝たらもったいない」状態を作る

・「作業興奮」を味方につける

　- 5分やれば惰性で続く

　- 脳は「現状維持」したいだけ

　- ゆっくり歩き出せば、それが新しい現状になる

・目覚ましは「音」より「振動」

　- スマートウォッチの振動で起きる

　- 音には慣れるが、振動には慣れにくい

・睡眠の質を上げる環境整備

　- 温度・湿度管理

　- マットレス、枕、パジャマを1つずつ見直す

　- スマートウォッチで睡眠スコアを計測→ABテスト

・意志の力は当てにならない

　- ストイックさで続けているわけではない

　- 「やらないほうがめんどくさい」状態を作る

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📝 今回の放送

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田中渓といえば早起き / 毎朝3時45分を6年継続 / なぜ「3時45分」なのか / 3時台は時空が歪んでいる / 早起きを「田中渓する」と呼ぶ文化 / けんすうは6時10分起き / 6時ちょうどだとダメな理由 / 真逆の発想 / 寝る時間は固定しない派 / 起きる時間だけコントロールする / 朝の運動後に仕事すると生産性が上がる / 意思決定HPが100に戻る理論 / なぜ田中渓は早起きできて他の人はできないのか / 英語学習は23回挫折した話 / 意志の力ほど当てにならないものはない / 安野たかひろも「怠惰な人間」と言っていた / ベッドの横にサプリを置く理由 / 作業興奮という概念 / 5分やれば惰性で続く / スマートウォッチの振動で起きる / ブルブルマットを開発しようとした大学時代 / 睡眠環境の整え方 / レコーディング最強説 / レム睡眠のタイミングで起きる作戦 / スポーツ心臓で周期がグチャグチャ / けんすうは5分ずつ早起きに挑戦するのか

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🎙️ MC

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・田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・けんすう https://x.com/kensuu

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✉️ お便り・感想

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番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。

▶ お便りフォーム：https://forms.gle/vx2kEkuZjUDtBMpm8

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📻 番組概要

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何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。

ただし「真似してください」ではありません。

どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。

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💡 今回のライフハック

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第0回のため、具体的なライフハック紹介はありません。

次回以降をお楽しみに！

（参考）今回話題に出たテーマ：

・フルタイム勤務しながら限界アスリートをやる時間術

・「まんべんなく」より「一点突破」でアイデンティティを立てる考え方

・テキストではなく音声で発信する理由

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📝 今回の放送

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番組コンセプト / けんすう自己紹介 / 田中渓自己紹介 / 「FIREじゃなくてフルタイム勤務です」/ 実は中学で隣の席だった / 30年ぶりの再会 / 合宿の記憶がない二人 / 当時の印象（頭良すぎる後輩と茶髪の先輩）/ けんすうの漫画読みすぎ問題 / 単行本になる前に発掘したい病 / 一点特化でアイデンティティを立てる / なぜポッドキャストなのか / テキストは燃える / 田中さんのタクシー投稿炎上事件 / 「運転手つけてるから乗ったことないんだろ」で叩かれる珍しさ

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🎙️ MC

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・田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio

・けんすう https://x.com/kensuu

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番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。

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