Andrea Ammann ( sie, ihr ) hat vor 20 Jahren 20 Jahre Erfahrung mit Bulimie gemacht und hilft nun als Coach sowie Mentorin andern aus dem Teufelskreis zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Sie hat Martina Hügi ( sie, ihr ) angefragt, über dieses Tabuthema und ihren Ansatz im Umgang mit Bulimie zu sprechen. Auch wenn's nicht das einfachste Thema ist, vielleicht gerade eins, das Betroffene, Eltern, Lehrpersonen oder das Umfeld zu neuen Wegen inspirieren kann. Martina ist keine Expertin; Wenn Sie Fragen haben oder mehr Informationen wünschen, finden Sie unten Links zu Anlaufstellen.

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Andrea Ammann :

Am 31.05.2026 erscheint Andreas neues Buch „ bulimiefrei “, sowie die Online-Buchpremiere am 10.06.2026.

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Podcast „ Dein Weg aus der Bulimie “

Instagram: andrea_ammann_mentoring

You Tube: Andrea Ammann – Dein Weg aus der Bulimie

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Weiterführende Links für die Schweiz:

• Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen ( SGES )
• Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
• Selbsthilfeschweiz.ch Essstörungen
• essstoerung.ch Zentrum für Menschen mit Essstörungen
• Feel-ok.ch Fokus Essstörungen , Fokus für Jugendliche

Andrea Ammann: „Bulimiefrei! Wie Du Dir Dein Leben zurückholst“ NOVUM Verlag

Mit „Bulimiefrei!“ Andrea Ammann legt ein schonungslos ehrliches und gleichzeitig zutiefst ermutigendes Buch vor, das Frauen anspricht, die sich im stillen Teufelskreis der Bulimie gefangen fühlen. Nach stark, diszipliniert und funktionierend – doch innerlich zerrissen zwischen Scham, Kontrolle, Heimlichkeit und Selbsthass: Genau dieses Doppelleben beschreibt die Autorin eindringlich aus eigener Erfahrung.

Fast zwei Jahrzehnte lang bestimmte die Essstörung ihr Leben, bis sie an einem Wendepunkt erkannte: So konnte und wollte sie nicht weitermachen. Aus diesem inneren Aufbruch entwickelte sie ihren klaren „7-Stufen-Plan“, der Betroffenen zeigt, wie Heilung möglich wird – nicht durch Härte und Perfektion, sondern durch Ehrlichkeit, Mitgefühl und radikale Selbstbestimmtheit.

Andrea Ammann entlarvt die wahren Ursachen hinter Fress-Kotz-Anfällen und macht deutlich: Bulimie ist kein persönliches Versagen, sondern ein Hilfeschrei der Seele. Mit augenöffnenden Übungen, tiefen Einblicken und sofort umsetzbaren Strategien begleitet „Bulimiefrei!“ Leserinnen Schritt für Schritt zurück in ein Leben voller Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.

Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein kraftvoller Weckruf und ein Mutmacher für alle, die ihr Leben endlich zurückholen wollen.

Basierend auf der 1. Doppelfolge # 16 Diagnose ADHS und Autismus-Spektrum fokussieren sich Sara Getachew( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) in dieser 2. Folge auf das anpassen, verstecken, also das Masking. Welchen Preis zahlen wir dafür? Wann ist es hilfreich? Und wie können wir uns selbst entlarven und schrittweise zu einem authentischeren Leben führen? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Mundartfolge.

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Sara Getachew:

Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS

LinkedIn : sara-getachew

Foto: Samuel Pourias

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Erwähnungen:

• Demasking-Fragen: Wann fühlst du dich lebendig? // Wenn du dir selbst zuschauen würdest, würdest du dir gefallen?
• ACT = Akzeptanz- und Commitmenttherapie
• Marshall B. Rosenberg, gewaltfreie Kommunikation (auch die Frage: Was in dir ist lebendig?)

Bücher und Inspirationsquellen:

• Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9
• Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1
• Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7
• Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8
• Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2

Bist du unsicher, ob du eine Neuro-Divergenz hast oder jemanden kennst, bei dessen die Frage im Raum steht? Dann gibt dir diese Folge einige Erkenntnisse und auch den Gewinn, den eine Diagnose für alle haben kann. Sara Getachew ( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) sprechen dabei über ihre Erfahrungen, ihren Wissensschatz und Strategien rund um ADHS und Autismus-Spektrum. Und das Ganze auf eine wohlwollende, humorvolle und verstärkende Kunst und Mundart.

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Sara Getachew:

Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS

Kurs «ADHS verstehen und professionell handeln – handlungswirksame Reflexionen für den Schulalltag» PH Luzern

LinkedIn : sara-getachew

Foto: Samuel Pourias

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Erwähnungen:

• DSM V = Diagnose-Manual zur Abklärung bei Neurodivergenzen, in Kombination mit ICD-11
• Exekutiv-Funktionen bei ELPOS
• Methylphenidat = Medikament
• Bordsteinkanten-Effekt = Bordsteinkanten-Effekt

Bücher und Inspirationsquellen:

• Die ADHS-Organisation elpos Schweiz
• als Autismus Schweiz
• Procap Schweizer Selbsthilfe- und Mitgliederorganisation für Menschen mit Behinderungen
• Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9
• Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1
• Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7
• Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8
• Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2