Episodio 11 El proceso mental
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Episodio 11 El proceso mental
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En este episodio hago un repaso del proceso que hemos ido desarrollando a lo largo de estas temporadas para gestionar tu mente y tus pensamientos.
Hablamos de cada fase:
Observar tus pensamientos.
Identificar y clasificar el diálogo mental.
Comprender cómo funcionan los pensamientos y sesgos cognitivos.
Transformarlos mediante ejercicios de mindfulness y anclajes.
Integrar todo lo aprendido para vivir con más autonomía y menos ruido mental.
Además, te presento mi curso de Es Hora de Mindfulness, donde podrás practicar conmigo cada fase del proceso y consolidar lo aprendido.
Para más información y reservar tu plaza:
📧 eshorademindfulness@gmail.com
o visita mi web en www.eshorademeditar.emiweb.es
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