Ep 3. ¿Qué es la Intensidad? Con Fisiolosofo
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to wishlist failed.
Please try again later
Remove from wishlist failed.
Please try again later
Adding to library failed
Please try again
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Ep 3. ¿Qué es la Intensidad? Con Fisiolosofo
-
Narrated by:
-
By:
¿Qué es Intensidad en el entrenamiento?
El ACSM (colegio americano de medicina del deporte) distingue entre intensidad absoluta y relativa.
- Absoluta: Con el uso de equivalentes metabólicos (METs) por ser un método práctico, conveniente y estandarizado para cuantificar el gasto energético de diferentes actividades.
- Relativa: Toma en cuenta el nivel de esfuerzo de un individuo en función de su capacidad física máxima. A su vez, establece que la intensidad relativa se estima mediante el porcentaje de la reserva del consumo máximo de oxígeno, el porcentaje de la frecuencia cardíaca de reserva, el porcentaje de frecuencia cardíaca y de consumo de oxígeno; y del índice de esfuerzo percibido (RPE o escala de Borg).
Esto está, en general, bien aceptado. Pero cualquier profesional del área que se respeta sabe que existe matices importantes a considerar, en este episodio iremos más allá, es hora de filosofar sobre el tema.
¿Estás interesado en la ciencia de la hipertrofia con su aplicación práctica? - Visita mi web
juanjerezano.com
Podrás encontrar cursos aptos desde principiantes hasta avanzados, te veo del otro lado.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet