E51 Yoga : Manipura chakra
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E51 Yoga : Manipura chakra
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On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Manipura chakra, troisième centre d'énergie qui se trouve dans le ventre, entre le nombril et le plexus solaire.
On va se concentrer aujourd'hui sur cette zone, on va chercher à attiser le feu intérieur, le feu de la digestion, du métabolisme mais également le feu de la confiance et du courage.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰
Enfant : BALASANA
Chat : MARJARIASANA
Tigre : VYAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Bateau : NAVASANA
Pince assise : PASCHIMOTTANASANA
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