Em tempos de canetas emagrecedoras e dicas milagrosas de influenciadores na internet, como saber o que realmente faz bem para a nossa saúde?

Neste episódio do É Sério.podcast , Fabiola bate um papo super esclarecedor com a nutricionista Ivanessa Cardoso. Esqueça a neura de cortar alimentos e venha entender como equilibrar sua alimentação de forma saudável e realista!

O que você vai ouvir neste episódio:

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  O perigo das canetas emagrecedoras: O "boom" do Mounjaro e os riscos do uso sem acompanhamento médico.

  
  

• Proteína em excesso faz mal? Entenda o impacto nos rins e descubra fontes incríveis de proteína além da carne e do ovo.

• Mitos da Suplementação: A verdade sobre o Whey Protein, a Creatina e por que as vitaminas em formato de "gominhas" (gummies) podem ser uma armadilha cheia de açúcar.

• Treino Fofo vs. Treino Pesado: Como a sua dedicação na academia influencia no uso correto da creatina.

• O perigo do ChatGPT na dieta: Por que você NUNCA deve pedir para uma Inteligência Artificial montar o seu cardápio.

• Dicas práticas para o dia a dia: A forma certa de preparar o feijão (adeus, gases!), a importância da balança de cozinha e o poder milagroso da água pura (não, suco não conta!).

Além disso, Ivanessa traz conselhos de ouro para mulheres que estão passando pela pré-menopausa e menopausa, mostrando que a alimentação é a chave para ter mais vitalidade.

🎧 Dê o play, anote as dicas e pare de ter medo de comer comida de verdade!

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