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Der 5-Minuten-Reminder

Der 5-Minuten-Reminder

By: Sonja Hackner
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Hallo und herzlich willkommen! Mein Name ist Sonja, ich bin Ernährungsberaterin im Fachgebiet Mikrobiom und Psychologische Beraterin. In meinem Podcast "Der 5-Minuten-Reminder" tauchen wir ein, in die faszinierende Welt der Darmgesundheit und der menschlichen Psyche. In ca. 5 Minuten pro Episode teile ich mit dir interessante Informationen und praktische Tipps, wie du deine Ernährung antientzündlich gestalten kannst. Von einfachen Rezepten bis hin zu cleveren Alltagstricks – ich zeige dir, wie du deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützt. Jede Episode ist ein kleiner Schritt in Richtung mehr Wohlbefinden und ein glücklicheres Leben. Also, schnapp dir einen Tee, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam starten! Was erwartet dich? - Kurze, informative Episoden (ca. 5 Minuten) - Praktische Tipps für den Alltag - Keine Supplements, keine Rabattcodes, nur echte Ernährung - Aufbau deiner psychischen und mentalen Stärke - Fokus auf antientzündliche Ernährung und Darmgesundheit Ich freue mich auf dich! SonjaSonja Hackner Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Folge 14 - Sommer? Sonne? Mehr Gewicht?

    Folge 14 - Sommer? Sonne? Mehr Gewicht?
    Jul 3 2026
    Welche Frau kennt das nicht? Du freust dich auf den Sommer, bringst vielleicht extra nochmal deinen Körper in shape für die Bikini-Figur und wenn es dann mal länger sommer-sonnig heiße Temperaturen hat, sind plötzlich 2-3 kg mehr auf der Waage und du weißt nicht warum!? Ich erkläre dir in diesem Podcast, warum das leider "normal" ist, woher das kommt und warum du dir weder Vorwürfe, noch Sorgen machen brauchst.
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    11 mins
  • Folge 13 - Totes Gemüse aus dem Supermarkt?

    Folge 13 - Totes Gemüse aus dem Supermarkt?
    Jun 16 2026
    Totes Gemüse aus dem Supermarkt?! Ich befasse mich seit über einem Jahrzehnt mit dem Thema Ernährung. Was viele aber bei der ganzen Sache vergessen oder auch manchmal "verdrängen", ist die Tatsache wo es denn eigentlich her kommt? Denn leider sieht die Theke im Supermarkt oft ganz romantisch und alles schön trapiert aus. Doch ist das wirklich alles so gesund am Ende was für 0,99 Cent über die Theke geht? Die Sunnyfarm soll andere Menschen animieren, sich zu trauen. Sich zu trauen selbst Gemüse anzubauen. Auch nur im kleinen Rahmen hat es große gesundheitliche Auswirkungen auf Dauer. Denn nicht nur WAS wir essen, sondern auch WO es herkommt ist entscheidend!
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    17 mins
  • Folge 12 - Routine als Heilung

    Folge 12 - Routine als Heilung
    Mar 27 2026
    11 mins
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