Hello,

Est-ce qu'il t'arrive de te faire passer pour moins compétente que tu ne l'es — juste pour que l'autre se sente valorisé ?

Dans cet épisode, on parle du pattern fait-plaisir (une infime partie): pourquoi il s'est installé en toi et pourquoi ce n'est pas de la politesse mais de la survie relationnelle.

Au programme :
— Le pattern fait-plaisir décrypté à travers une situation du quotidien
— Le concept des "parts" (IFS) pour comprendre qui réagit vraiment à ta place
— Comment réguler ton système nerveux pour sortir de cet état

Et dans le prochain épisode : la théorie polyvagale — comment ton système nerveux influence la qualité de tes décisions et de tes relations.

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Je partage la petite bascule qui m'a permis de passer pour de bon à une vie qui a du sens et qui est riche alors que j'avais une vie professionnelle prometteuse, un projet de mariage et un environnement sociale qui signalait que tout allait bien.

Ce qui a du sens pour les autres ne veut pas systématiquement dire que ça a du sens pour soi. Et c'est d'autant plus difficile à reconnaître quand autour de nous ça dit tout l'inverse de ce qu'on ressent.

Comment trouver ce qui a du sens pour nous quand on a toujours été sur le pouls des autres?

Une depression ne se voit pas nécessairement sur nos visages et souvent quand elle arrive tôt dans l'adolescence on fait avec cet état sans savoir que c'est une dépression.

J'espère que tu y trouveras un éclairage, un encouragement ou une confirmation.

Much love✨

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"C'est pas grave.." c'est la ponctuation de la fille sympa, the good girl alors qu'à l'intérieur elle est blessée, agacée, frustrée.
Dans cet épisode Nour a arrêté de se prendre la tête à vouloir plaire aux autres.
Elle a compris qu'elle ne pouvait pas changer l'attitude des autres mais qu'elle pouvait regagner en confiance et en assurance grâce à un shift que je partage avec toi dans cet épisode.

Si tu as écouté l'épisode voici les questions que je pose à la fin pour faire un état des lieux et comprendre ce mécanisme de défense de la "good girl". Vivre sans culpabilité et honte c'est possible.

1- Ca remonte à quand la première fois que tu t’es sentie protégée?

2- Y avait il des personnes dans ton entourage quand tu étais petite à qui tu pouvais te confier? Avais-tu quelqu’un pour te défendre ou te protéger?

Si, la réponse est non ou très peu alors continue à répondre

3- Te rappelles-tu d'un moment où tu t'es sentie esseulée, sans défense? Ecris-le si un souvenir revient pour le déposer ailleurs que dans ta tête.

3'-Si tu devais incarner ce rôle de protecteur comment tu t’y prendrais ? Qu’est ce que tu aurais voulu lui dire?

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✨Si l'épisode t'a plu n'hésite pas à l'évaluer pour qu'il soit visible aux auditeurs pour qui ce podcast pourrait éclairer.

Much love




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