ஒப்புக்கொள்ளும் செயல்: அதிகப்படியான சிந்தனை, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையிலிருந்து விடுதலைக்கான பாதை
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
ஒப்புக்கொள்ளும் செயல்: அதிகப்படியான சிந்தனை, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையிலிருந்து விடுதலைக்கான பாதை
-
Narrated by:
-
By:
நம்மில் பலர் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், அழுத்தம் அல்லது கவலைகளை "விட வேண்டும்" என்று உணர்கிறோம், ஆனால் நடைமுறையில் அதை எப்படி செய்வது என்று எப்போதும் தெரியாது. இந்த எபிசோட் ஒப்புகையை ஒரு உறுதியான செயலாக முன்வைக்கிறது—நமக்கான சுதந்திரத்தை உருவாக்கி, துன்பங்களிலிருந்து உடனடியாகவும் தன்னிச்சையாகவும் நம்மைப் பிரித்தெடுக்கும் பாதை.
இந்த அத்தியாயத்தில் உள்ள முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
நமக்காக செயல்படும் திறன்: துன்பம் கடந்து போகும் வரை காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, நம் கைகளால் அதிகமாகச் சிந்தித்து அழுத்தம் கொடுப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஒப்புதலின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம்.
விடுதலைக்கான பாதையைப் புரிந்துகொள்வது: "விடாமல் விடுவது"-எதிர்ப்பு ஆற்றலுடன் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு உணவளிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிந்துகொள்வது.
வீட்டுத் தளத்திற்குத் திரும்புதல்: பணிகளின் இரைச்சலுக்கு அடியில் இருக்கும் அமைதியான மற்றும் எளிமையான இடத்திற்குத் திரும்புவதற்கான வழியைக் கண்டறிதல், யதார்த்தத்தை நோக்கிய தனிப்பட்ட நேர்மையின் மூலம்.
தினசரி துன்பத்திலிருந்து சுயமாக பிரித்தெடுத்தல்: உணர்ச்சிகள், உடல் உணர்வுகள் அல்லது சுமையான சிந்தனைகளைக் கையாள்வதற்கான நடைமுறைக் கருவிகள், அவற்றை "ரியாலிட்டி மேலாளர்கள்" என்பதிலிருந்து நாம் வேலை செய்யக்கூடிய மூலப்பொருளாக மாற்றும்.
https://mindyourpresence.riverside.com/newsletter