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By: Au fil des preuves
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Vulgarisation scientifique fondée sur la littérature à haut niveau de preuve : méta-analyses, revues Cochrane et essais randomisés.© 2026 Au fil des preuves Science
Episodes
  • Perdre du poids durablement : pourquoi il faut combiner sport et alimentation

    Perdre du poids durablement : pourquoi il faut combiner sport et alimentation
    Jun 21 2026
    Diète + sport bat la diète seule à 12 mois (Johns 2014). Et le sport est roi pour le maintien. La stratégie qui tient vraiment sur la durée.
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  • Compensation : pourquoi votre corps annule une partie des calories du sport

    Compensation : pourquoi votre corps annule une partie des calories du sport
    Jun 21 2026
    La dépense énergétique plafonne quand on bouge plus (Pontzer). Et l'appétit ? Ce que la science dit de la compensation après le sport. Cet épisode fait partie du parcours « Le corps qui défend ses constantes » : https://aufildespreuves.fr/parcours/le-corps-defend-ses-constantes/
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    18 mins
  • HIIT vs cardio : l'entraînement par intervalles fait-il vraiment plus maigrir ?

    HIIT vs cardio : l'entraînement par intervalles fait-il vraiment plus maigrir ?
    Jun 21 2026
    HIIT ou cardio classique pour perdre de la graisse ? Les méta-analyses tranchent : jeu quasi égal. Le vrai atout du HIIT n'est pas celui qu'on croit.
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    16 mins
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