🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog cover art

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

By: Marcus Herbst
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 Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport. ➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper. Running & Jogging Water Sports
Episodes
  • #371 ALOHA YANNICK Episode 61 - Ironman Hawaii: Der Plan steht.

    #371 ALOHA YANNICK Episode 61 - Ironman Hawaii: Der Plan steht.
    Feb 2 2026
    Yannick ist voll im Hawaii-Modus 🌴 Ironman-Planung, sechs Wochen Trainingslager auf Kona und dann All-in Richtung Renntag. Außerdem spricht er über seinen neuen Wochenrhythmus: zwei Tage arbeiten, fünf Tage hartes Training. Wie fühlt sich das an – und was macht das mit Kopf und Körper? #ironman #kona #hawaii #triathlon #trainingslager #roadtokona #langdistanz #athletenleben #podcast #triathlonpodcast **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    31 mins
  • #370 ALOHA KALLE - Formaufbau unter afrikanischer Sonne – Christian Kallus vor dem Namibia-Trip

    #370 ALOHA KALLE - Formaufbau unter afrikanischer Sonne – Christian Kallus vor dem Namibia-Trip
    Jan 30 2026
    Auf geht’s nach Namibia! 🌍✈️ Christian Kallus steht kurz vor seinem Abflug nach Afrika. In der Folge spricht er über seinen aktuellen Trainingsstand, was er sich vom Trainingslager in Namibia erwartet und wie er den erhofften Formboost anschließend auf die Challenge Roth übertragen will. #Podcast #Triathlon #ChallengeRoth #ChristianKallus #Namibia #Trainingslager #RoadToRoth #Formaufbau #Ausdauer #Langdistanz **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    24 mins
  • #369 ALOHA YANNICK Episode 60 - Vom AlterG zum Lever Movement System

    #369 ALOHA YANNICK Episode 60 - Vom AlterG zum Lever Movement System
    Jan 26 2026
    Wir steigern die Laufumfänge bei Yannick. Aufgrund seiner Vergangenheit und wiederkehrender Probleme mit dem Läuferknie gehen wir dabei bewusst vorsichtig vor und schauen uns sinnvolle Alternativen zum klassischen Lauftraining an. Nachdem Yannick früher bereits auf dem AlterG-Laufband trainiert hat, steigt er nun im häuslichen Umfeld auf das Lever Movement System um. Er erklärt, wie sich das Training anfühlt und spricht offen über die Vor- und Nachteile dieser Methode. Außerdem geht es um die große Frage: Wie fühlt sich ein Trainingsumfang von 24–26 Stunden pro Woche im Winter an – besonders dann, wenn das große Ziel noch scheinbar in weiter Ferne liegt? Und wie verkraftet man als Athlet die erhöhten Umfänge in der dunklen Jahreszeit, mental wie körperlich? 🎧 Bonus für unsere Hörer: Im Rahmen des Lever Movement Systems gibt es einen exklusiven Rabattcode: Code: ALOHAYANNICK Reinhören lohnt sich! #Podcast #Laufpodcast #Ausdauertraining #Laufen #Triathlon #Trainingsalltag #Athletenleben #Lauftraining #Trainingsumfang #Wintertraining #Läuferknie #RehaTraining #AlternativeTrainingsmethoden #LeverMovementSystem #AlterG #MentalTraining #Leistungssport #ALOYAHANNICK
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    30 mins
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