Description :
Dans cet épisode inspirant, je reçois Dominique Allaire, auteure du livre Comment vous libérer de vos pensées d’abandon et de rejet, pour explorer un thème trop souvent tus : les pensées de rejet et d’abandon qui s’immiscent dans nos vies et sabotent nos relations.

Dominique nous livre son approche unique la « Pratique de pensée consciente » pour reconnaître ces pensées blessantes, les accueillir et, surtout, s’en libérer. Vous découvrirez :

• pourquoi on se sent abandonné ou rejeté et comment cela naît dans nos pensées plutôt que dans la réalité,

• un pas-à-pas concret pour différencier ce qui est vécu et ce qu’on croit,

• comment renouer avec l’amour de soi et la liberté émotionnelle.

  Que vous soyez en quête de mieux-être, en transformation personnelle ou simplement curieux·se du travail intérieur, cet épisode vous donnera des clés pour :

  • mieux comprendre vos schémas de rejet et d’abandon,

  • mieux soutenir vos relations (avec vous-même ou l’autre),

  • créer de la paix intérieure, même lorsque le passé ou l’invisible vous hante.

    « Ce n’est pas ce que nous avons vécu qui nous fait mal. Ce sont les pensées blessantes que nous croyons à son sujet. »

    Dominique Allaire met en lumière l’idée que ce n’est pas uniquement l’événement (abandon, rejet, perte) qui provoque la souffrance, mais la croyance aux pensées blessantes qui en résultent.

    
    

    • « À la ménopause, les pensées d’abandon et de rejet peuvent ressurgir, ravivant de vieilles blessures souvent enfouies. »

    • « Quand le corps change, l’esprit se met à douter — et les pensées limitantes deviennent parfois plus bruyantes. »

    • « Les pensées de rejet fragilisent l’estime, surtout à une étape où la femme se redéfinit dans son identité, son couple et sa valeur. »

    • « Se libérer de ces pensées, c’est retrouver la paix intérieure et la liberté d’être soi, même au cœur des transformations du corps et de la vie. »

    • « La ménopause n’est pas une fin, mais une renaissance — à condition de se libérer des pensées qui nous retiennent dans la peur du rejet. »

  Installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur, et laissez la bienveillance de cette conversation vous accompagner vers un nouveau regard sur vos pensées.

« Les femmes subissent une ménopause sociale bien avant d’avoir leur ménopause physiologique. »
Cécile Charlap, sociologue – La fabrique de la ménopause

La façon dont une femme vit la ménopause dépend énormément de la culture dans laquelle elle évolue. Voici un aperçu de certaines perspectives à travers le monde.

Regards culturels sur la ménopause

Pays occidentaux (Europe, Amérique du Nord)
La ménopause est souvent médicalisée et associée à des symptômes physiques et émotionnels. Dans des sociétés qui valorisent la jeunesse, plusieurs femmes la vivent comme une perte de féminité ou de vitalité.

Amérique latine
La ménopause est généralement perçue comme une étape naturelle. Les femmes mûres gagnent souvent en respect et en autorité, notamment dans leur rôle de matriarche. Les approches traditionnelles et les plantes médicinales sont courantes.

Asie (Chine, Japon, Inde)

• En Chine, la ménopause est vue comme un déséquilibre énergétique, soutenu par la médecine traditionnelle (plantes, acupuncture, alimentation).

• Au Japon, les symptômes sont souvent moins marqués, possiblement grâce à une alimentation riche en soja.

• En Inde, la ménopause s’inscrit dans un cycle de vie spirituel, bien que l’accès aux soins varie selon les régions.

  
  

  Afrique
  Dans plusieurs cultures, la ménopause marque une élévation du statut social. Les femmes sont perçues comme des figures de sagesse, de transmission et de conseils.

  Moyen-Orient
  Souvent taboue, la ménopause peut être vécue comme une perte de statut liée à la fertilité, mais elle apporte aussi, pour certaines femmes, une plus grande liberté sociale.

  • Le statut social des femmes au-delà de la fertilité

  • L’accès à l’information et aux soins

  • Les croyances culturelles et spirituelles

  • L’alimentation, notamment riche en phytoestrogènes (soja, graines de lin)

  La ménopause n’est pas qu’un changement hormonal. C’est aussi une transition sociale, culturelle et identitaire.

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Bienvenue dans ce podcast, un espace où l’on parle sans tabou de la périménopause, de la ménopause et des grandes transformations qu’elles amènent.

Aujourd’hui, on explore une question essentielle :
qu’est-ce que la féminité après 45 ans ?

Quand le corps change et que la société associe encore la féminité à la jeunesse, il est facile de douter. Pourtant, cette étape peut devenir une renaissance : moins de pression pour plaire, plus de liberté pour être soi.

La féminité ne se limite pas à l’apparence. Elle est aussi énergie, présence, créativité, vérité intérieure.
Chaque corps raconte une histoire, et chaque femme mérite de s’honorer telle qu’elle est.

Après 45 ans, beaucoup découvrent une nouvelle question centrale :
Qu’est-ce qui me fait vibrer maintenant ?

Comme Anne, 52 ans, qui a repris la peinture et dit aujourd’hui :
« Ma féminité n’a jamais été aussi forte, parce qu’elle vient de moi. »

La féminité n’a pas d’âge. Elle se réinvente.

Merci d’avoir été à l’écoute.
On se retrouve très bientôt pour un épisode sur la sexualité et la ménopause : retrouver le plaisir après 45 ans.