E se hoje fosse o seu último dia? Neste episódio, refletimos sobre a finitude da vida e como a consciência da morte pode nos despertar para viver de forma inteira, corajosa e presente. Uma conversa para inspirar escolhas mais conscientes, abraços mais sinceros e sonhos que não ficam para depois. Bora?

Parece que, se não temos uma missão clara ou um grande “porquê”, estamos vivendo errado. Mas será que isso é verdade? Neste episódio, eu falo sobre a coragem de viver com propósito e também sobre a coragem de continuar vivendo quando ele ainda não está claro. Compartilho uma experiência pessoal que provocou minha primeira crise existencial e me levou a questionar quem eu era, o que estava fazendo da minha vida e se existir era o mesmo que realmente viver.

Você vai entender por que não saber o seu propósito não torna sua vida menor, como as crises podem abrir novos caminhos e por que ser autêntico exige coragem.

Se você já se sentiu perdido, atrasado ou pressionado a ter todas as respostas, este episódio é para você.

Porque, no fim, uma vida não precisa ser perfeitamente definida para ser profundamente significativa. Bora?

Encerrar ciclos nem sempre é fácil mas, muitas vezes, é necessário para preservar nossa saúde emocional, nossos limites e a nossa paz.

No episódio de hoje, partimos de um caso real que gerou grande repercussão para refletir sobre maturidade emocional, responsabilidade afetiva e a coragem silenciosa de reconhecer quando algo chegou ao fim. Porque nem todo afastamento é um ato de frieza; às vezes, é um gesto profundo de autocuidado.

Você vai ser convidado a olhar para os vínculos da sua própria vida e se perguntar: o que ainda estou tentando manter, mesmo já sabendo que terminou?

Este episódio é um chamado à consciência para entender que crescer também significa saber a hora de fechar portas, sem escândalos, sem culpa e sem se abandonar no processo.

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Você já percebeu como o cérebro passa o tempo todo criando histórias sobre o passado, o futuro e problemas que nem aconteceram? E como essas histórias afetam diretamente o seu corpo, suas emoções e a forma como você vive o dia a dia?

Aqui eu compartilho, de forma simples e prática, como a neurociência e a neuroplasticidade explicam esse funcionamento da mente, por que o cérebro entra em estado de alerta com tanta facilidade e como pensamentos repetidos podem se transformar em padrões de ansiedade, medo e preocupação. Falo sobre o impacto das notícias negativas, sobre como o corpo reage a pensamentos imaginados como se fossem reais e, principalmente, sobre como é possível criar novas narrativas mentais a partir da consciência e da repetição.

Também compartilho exercícios simples que tenho aplicado no meu dia a dia para sair do modo passado e futuro e retornar ao momento presente, trazendo mais equilíbrio, leveza e clareza. Um episódio para quem sente a mente acelerada, o corpo cansado e quer aprender a lidar melhor com os próprios pensamentos.

Neste episódio, falamos sobre os presentes disfarçados de tragédia, aqueles momentos em que a vida quebra o ritmo, muda a rota e nos obriga a encarar perdas, dores e incertezas que nunca escolheríamos. Não para romantizar a dor, mas para entender como, em meio ao caos, algumas tragédias revelam consciência, força e verdades que só aparecem quando tudo o que era conhecido deixa de existir. Bora?

Neste episódio, refletimos sobre por que a virada do ano cria tantas promessas e por que, na maioria das vezes, elas não se sustentam. Falamos sobre a ilusão da mudança externa, o looping de repetir os mesmos padrões ano após ano e a verdade por trás de toda transformação real: ela começa de dentro para fora. Este episódio convida você a refletir: quem eu preciso me tornar para viver uma vida diferente?

Um episódio sobre clareza, responsabilidade pessoal e coragem para deixar no passado o que já não faz mais sentido e abrir espaço para uma nova versão de si, construída dia após dia. Bora?

Neste episódio, a gente fala sobre a beleza que existe no torto, no incompleto e no espontâneo. Sobre como aprendemos, desde cedo, a esconder emoções, criar personagens e dar respostas perfeitas para sermos aceitas e o quanto isso custa.

Uma conversa honesta sobre infância, choro, medo de errar, perfeccionismo e a coragem de ser quem a gente é. Porque talvez o que cria conexão não seja a versão impecável… mas a versão real.

Dá o play, respira fundo e vem lembrar que ser você mesma é a maior liberdade da vida.

Será que somos a geração de tontos? Estamos acreditando que dá para avaliar uma vida inteira a partir de recortes nas redes sociais. A vida normal não é isso. A comparação sulfoca, a comparação mata nossos resultados e você esta correndo uma corrida que não existe se comparando com os outros.