En este episodio de Al Quid, George Slebi y Chichila Navia conversan con la Dra. María Bernarda Vergara sobre uno de los temas más incomprendidos de nuestra época: la obesidad y la relación emocional con la comida.¿Por qué tantas personas sienten culpa al comer? ¿Por qué bajar de peso no depende únicamente de “tener disciplina”? ¿Qué vacíos emocionales, niveles de ansiedad o historias personales pueden esconderse detrás del sobrepeso?A lo largo de esta conversación hablamos sobre hambre emocional, trastornos de la conducta alimentaria, autoestima, ansiedad, hábitos y el impacto psicológico que tiene vivir en una sociedad obsesionada con el cuerpo.La Dra. María Bernarda Vergara ha acompañado a más de 15.000 pacientes en procesos de transformación física y mental, integrando salud, nutrición y trabajo emocional para generar cambios sostenibles.Este episodio no busca promover culpa ni perfección. Busca entender qué nos está diciendo el cuerpo cuando la comida deja de ser solo comida.Un episodio para quienes han luchado con su peso, con su imagen o con la sensación de estar intentando llenar algo más profundo. #AlQuid #Obesidad #HambreEmocional #SaludMental #Ansiedad #TrastornosAlimentarios #Psicología

En este episodio de Al Quid, hablamos sobre la aceptación, pero no desde el cliché de “ámate y ya”, sino desde una pregunta mucho más incómoda:

👉 ¿Cuántas veces confundimos aceptación con resignación?

Chichila comparte cómo vivió durante años atrapada en una identidad construida alrededor de su cuerpo, la alimentación y la sensación constante de “no ser suficiente”. A partir de la experiencia que inspiró su libro Suficiente, conversamos sobre el peso de las historias que nos contamos sobre nosotros mismos y cómo esas narrativas terminan moldeando nuestra vida.

A lo largo del episodio exploramos la diferencia entre resignarse, rendirse y aceptar; y cómo, muchas veces, la verdadera aceptación no aparece como una idea bonita, sino como un proceso profundo de dejar de pelear con la realidad y con uno mismo.

En este episodio de Al Quid, exploramos junto a Maria Angela Crane, por qué parece que cada vez nos cuesta más sentir asombro.

Vivimos expuestos a una sobrecarga constante de estímulos: más contenido, más ruido, más intensidad. Y, paradójicamente, mientras más vemos… menos sentimos. Lo extraordinario se vuelve cotidiano, y lo cotidiano deja de existir para nosotros.

Hablamos de cómo la adaptación hedónica nos lleva a normalizar incluso aquello que antes nos emocionaba, y de cómo esta pérdida del asombro impacta directamente nuestro sentido de vida, nuestra capacidad de disfrutar el proceso y nuestra relación con el presente.

Pero este episodio no es una invitación ingenua a “volver a asombrarse” como acto de voluntad. Es algo más incómodo y honesto:

👉 ¿Qué hemos construido en nosotros que nos impide sentir?
👉 ¿Qué tanto ruido interno y externo está anestesiando nuestra experiencia?

Exploramos el rol del silencio, la pausa, la atención y prácticas como el mindfulness o la terapia Gestalt, no como soluciones rápidas, sino como caminos para empezar a desmontar lo que nos aleja de sentir.

Porque el asombro no se fuerza.
Aparece cuando dejamos de bloquearlo.

Y cuando aparece, transforma algo esencial:
nos devuelve el agradecimiento y nos reconecta con la vida tal como es.

En este episodio de Al Quid hablamos de algo incómodo: no siempre lo que piensas te ayuda.Hay momentos en los que haces las cosas bien, tienes razones para estar tranquilo… pero algo no cuadra. Tu cabeza insiste, da vueltas, arma argumentos. Y aun así, no alcanza.Conversamos sobre la rumiación —ese darle vueltas sin llegar a nada— y sobre cómo ciertos pensamientos pueden sonar lógicos pero no necesariamente ser útiles. También tocamos esa sensación de “debería sentirme de cierta forma, pero no me sale”.Más que cambiar lo que piensas, exploramos cómo relacionarte distinto con eso que pasa por tu cabeza. A veces no se trata de tener mejores ideas, sino de dejar de pelearte con ellas o de creerlas automáticamente.

En este episodio entramos en una idea que suele pasarse por alto incluso dentro de la psicología: la autorregulación emocional no empieza en la mente, empieza en el cuerpo.

Exploramos por qué muchas personas intentan gestionar lo que sienten sin haber desarrollado antes la capacidad de reconocer sus propias sensaciones. Y cómo esta desconexión lleva a estrategias que parecen regulación, pero en realidad son formas más sofisticadas de evitación.

Desde un lugar clínico y también personal, cuestionamos la idea de que regularse es calmarse, y proponemos una mirada más profunda: aprender a habitar lo que ocurre en el cuerpo antes de intentar cambiarlo.

Este episodio no es sobre técnicas rápidas. Es sobre entender por qué, sin esa base, ninguna técnica termina funcionando.

La ansiedad no siempre se siente como miedo… a veces se siente como control, como perfeccionismo, como la necesidad constante de hacer más y ser mejor.

En este episodio de Al Quid, hablamos desde lo real: cómo vivimos la ansiedad en nuestra vida cotidiana, qué la dispara y, sobre todo, cómo sin darnos cuenta la alimentamos con estrategias que parecen ayudarnos, pero en realidad nos atrapan más.

Exploramos la autoexigencia, la sensación de insuficiencia y esa ilusión de control que nunca es suficiente. Y desde la psicología, abrimos preguntas y herramientas para empezar a relacionarnos distinto con la ansiedad: no desde la lucha, sino desde la comprensión.

Este no es un episodio para “quitarte la ansiedad”, es para entender qué te está diciendo.

En este episodio exploramos la identidad más allá de etiquetas, historias y roles. Entre lo que heredamos, lo que aprendemos y las decisiones que tomamos, aparece una tensión: ¿somos algo fijo o estamos en constante construcción?

Una conversación íntima que no busca definirte, sino invitarte a cuestionar desde dónde te estás viviendo… y qué de todo eso es realmente esencial.