Fragst du dich, wie du deine Schwangerschaft bewusst erleben kannst, trotz Ängsten und alten Glaubenssätzen? In dieser Folge teile ich sehr persönliche Erfahrungen und Tools aus meiner ersten und jetzigen Schwangerschaft und damaligen Geburt (2023) sowie meine Gedanken und Gefühle beim Eintreten unserer zweiten Schwangerschaft. Ich spreche darüber, wie ich Vertrauen in mich selbst, meinen Körper und die Expertise von Hebammen und Ärzt:innen gefunden habe – trotz Ängsten, Trauer und alten inneren Mustern aus meiner eigenen Kindheit und Vergangenheit.

Du erfährst:

• Wie ich meine Selbstwirksamkeit während der Schwangerschaft stärke

• Welche Tools, Rituale und Achtsamkeitsübungen mir helfen

• Wie ich mit Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer umgehe

• Meine Reflexion über Vergangenheit, Familie und die Neuausrichtung auf eine wachsende Familie

• Praktische Impulse, wie Reflexionsfragen oder liebevolle Kommunikation mit deinem Baby im Bauch.

Reflexionsfragen:

1. Wie fühle ich mich gerade? Wie möchte ich mich in meiner Schwangerschaft fühlen?
2. Was würde mir jetzt guttun? (3 Punkte) Kleine Dinge haben oft schon große Wirkung.
3. Was kommt mir in den Sinn, wenn ich an die Geburt denke?
4. Welche meiner Ängste / Zweifel möchte ich gern hinterfragen?
5. Wie wünsche ich mir die Geburt?
6. Was kann mir dabei helfen, eine kraftvolle und positive Geburt zu erleben?

Brief an dein Baby (Lasse dich von deinem Gefühl leiten und schreibe einfach darauf los):

1. Was wünschst du dir für dein Kind und euch als Familie?
2. Wie erlebst du dein Baby/Kind?
3. Was ist dir wichtig?
4. Wie stellst du dir eure Zukunft vor?

Diese Folge ist für alle werdenden Eltern, die ihre Schwangerschaft bewusst erleben, sich emotional vorbereiten und ihre Verbindung zu sich selbst und dem Baby stärken wollen.

Links zur Folge:

Buch: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen." - Philippa PerryPhilippa Perry: Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen bei hugendubel.de. Online bestellen oder in der Filiale abholen.

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus der Folge? Teile sie mit mir in den Kommentaren oder auf Instagram!

Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.

Teile die Folge mit einer Freundin, die gerade schwanger ist.

Stay grounded and keep glowing.

Deine Saskia