In diesem Podcast lade ich dich ein, alle Gefühle zu fühlen – und dich wieder tief mit dir selbst zu verbinden. Ich teile persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse auf meinem Weg vom Verstehen im Kopf hin zum bewussten Fühlen im Körper.

Wir sprechen über die Koshas aus der Yoga-Philosophie, darüber, was Gefühle wirklich sind, wie wir mit ihnen in Verbindung treten können und welche Transformation möglich wird, wenn wir uns für sie öffnen.

Du bekommst nicht nur Impulse für kurzfristige und langfristige Veränderungen, sondern auch praktische Tipps, Reflexionsfragen fürs Journaling und Tools für deine eigene Praxis. Dieser Podcast ist dein Raum, um ins Spüren zu kommen, dich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt in ein authentischeres, erfüllteres Leben zu wachsen.

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus der Folge? Teile sie mit mir in den Kommentaren oder auf Instagram!

Reflexionsfragen:

1. Welche Gefühle vermeide ich am meisten im Alltag - und warum?
2. Wie fühlt sich dieses Gefühl in meinem Körper an? (Druck, Wärme, Kälte, Enge...)
3. Wann habe ich das letzte Mal bewusst ein Gefühl wirklich zugelassen, ohne es zu verdrängen oder zu bewerten?
4. Welche Strategien nutze ich bewusst/unbewusst, um Gefühle nicht spüren zu müssen?
5. Wenn mein Körper sprechen könnte: Was würde er mir gerade über meine unterdrückten Gefühle sagen?
6. Welche Emotion darf gerade mehr Raum in meinem Leben haben?
7. Was verändert sich in mir, wenn ich ein Gefühl nicht unterdrücke, sondern mit diesem Gefühl bin?
8. Wie sicher fühle ich mich damit, meine Gefühle auch mit anderen zu teilen?
9. Was in meinem Alltag wäre anders, wenn ich mir erlauben würde, mich täglich ein kleines bisschen mehr zu fühlen?
10. Wo in deinem Körper spürst du eine Emotion? Stoppe nicht. Lege eine Hand auf die Region deines Körpers. Was passiert, wenn du nicht eingreifst und dem Gefühl Raum zur Entfaltung gibst?

Links zur Folge:

Film: "Heal"

https://www.gaia.com/de/lp/heal?utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=IA-GERMAN-SEARCH-INTL-SERIES-FILMS&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=IA-GERMAN-SEARCH-INTL-ORIGINAL-SERIES-FILMS-DOCS&utm_source=bing+search+paid&utm_medium=cpc&utm_campaign=IA%20-%20INTL%20-%20GERMAN%20-%20%5BPUR%20-%20ACQ%5D%20-%20NB%20-%20SRCH%20-%20tCPA%20-%20Series%2FMovie%20Tier%201&utm_content=Heal%20movie%20-%20Broad&utm_term=heal%20der%20film&msclkid=77b82d2491331926da8e45f27744407c

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Deine Saskia