寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想 Podcast with 井上 和彦, 井上 喜久子, 榎木 淳弥, 大塚 明夫, 岡本 信彦, 小林 沙苗, 小林 千晃, 鳥海 浩輔, 日髙 のり子, 日野 聡, 水中 雅章 cover art

寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想

Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう
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寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想

By: ヨガインストラクター　リー／スタジオ・ヨギー
Narrated by: 井上 和彦, 井上 喜久子, 榎木 淳弥, 大塚 明夫, 岡本 信彦, 小林 沙苗, 小林 千晃, 鳥海 浩輔, 日髙 のり子, 日野 聡, 水中 雅章
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About this listen

 穏やかな眠りへと誘うやさしい瞑想です。眠る前はもちろん、忙しいときや、疲れたときにもおすすめです。寝たまんまヨガはヨガニドラーという瞑想で、ヨガの睡眠と言われており、深いリラクゼーション効果が期待できます。

この瞑想をガイドしてくれるのは、11人の声優です。その日の体調にあわせて、あなたの心を落ち着かせる、とっておきの声を選んでみてください。

仰向けになってリラックスしておこないましょう。最初は少し体を動かして体の緊張を解きます。
この時間は、自分を大切にする時間です。毎日いろいろな出来事で、心身は揺らぐものです。そんな自分を許して、本来の優しくて、豊かな心に還りましょう。

あなたらしい笑顔のための充電時間です©2023 Audible Originals, LLC (P)2023 Audible Originals, LLC Spirituality
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  • 寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 水中 雅章

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     Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう
    Mar 17 2023
    水中雅章さんのナレーションでおやすみください。
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  • 寝たまんまヨガ　優しい眠りの瞑想　By 日野 聡

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