自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 初夏の縁側ver cover art

自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 初夏の縁側ver

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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 初夏の縁側ver

By: 空音soraoto
Narrated by: 高橋 淳子
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自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラックスさせ、回復へとつなげていきます。
今回は初夏の縁側をイメージしながら、 自然音とともに肩まわりをやさしく動かすヨガイメージ瞑想です。
座ったまま行うシンプルな動きで、肩や首、胸にたまりやすい重さをゆるめていきます。呼吸は整えようとせず、自然なままで大丈夫です。
後半は仰向けになり、風や葉の音を感じながら、心身の巡りが静かに整っていくのを味わいます。
そのまま眠ってしまってもかまいません。

＜おすすめ＞
・朝や夜、運動の前後など身体を回復や集中力を高めたい時
・気軽に短い時間で行いたい場合

空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。

高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。©2026 Junko Takahashi (P)2026 Panrolling Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Yoga
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