Kaum, dass Sie im Bett liegen, beginnt das Gedankenkarussell?

Die Fülle der Anforderungen an jeden Einzelnen von uns wird stetig komplexer und umfangreicher. Die soziale Kompetenz hingegen schwindet allgemein in gleichem Maße. "Keine Zeit." Unablässig steigt die Zahl der psychischen Erkrankungen. Wer nicht mithält, wird von der Ellenbogengesellschaft überrannt.

Was tun? aussteigen? Unrealistisch!

Warten, bis der Herzinfarkt uns ereilt? Sehr realistisch aber blöd.

Es gibt noch eine andere Möglichkeit: Lernen Sie Entspannung und Resilienz.

Klingt einfach — ist es mit diesem Ratgeber auch. Beschreiten Sie den einzig realistischen Weg, die gegenwärtigen Herausforderungen zu meistern und ein erfülltes, glückliches Leben zu genießen.

Es ist ganz einfach. Machen Sie den ersten Schritt!

Ihr Nutzen: Sie erhalten lückenlose Informationen, frei von religiösen Färbungen und sind sofort in der Lage, zu entspannen. Sie werden Ihre Innere Stärke aufbauen, widerstandsfähiger werden, Stress besser bewältigen und Burnout und Depressionen vorbeugen.

Ihr Körper wird es Ihnen danken."Aber die Zeit ist knapp, da soll ich auch noch lernen, zu entspannen?“ Ja! Denn anschließend werden Sie schneller und effizienter sein als zuvor. Sie werden in der Lage sein, Kraft zu schöpfen und Fremdeinwirkungen besser abzuwehren.

Nichts wird mehr zu viel sein.

Was Sie in diesem Ratgeber erwartet(verkürzte Auflistung)In diesem Ratgeber erfahren Sie Grundlagen der Entspannungstechniken und erhalten Tipps für die Umsetzung im Alltag.

Teil 1 — GrundlagenWarum wir nicht mehr entspannenWie gestresst sind Sie? Ein TestWie wir die Welt ändernWas bewirkt Stress im Körper?

Wie wirkt sich Stress auf die Psyche aus?

Teil 2 — Praktische ÜbungenProgressive Muskelentspannung nach JacobsenAutogenes TrainingMeditationTeil 3 — Hilfe im AlltagDie Hemmnisse und wie wir sie umgehenWie wir das Schlechte zum Guten wendenGeschichten zu den Missgeschicken des AlltagsGestresst waren Sie genug.

Sie werden ausgeglichener sein — versprochen.

Please note: This audiobook is in German.