Der Sommer kann wunderschön sein – aber wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst oder mit Übergewicht kämpfst, kann er auch extrem anstrengend sein.

Hitze, Schwitzen, reibende Oberschenkel, Kleidung, die am Körper klebt, kurze Hosen, Kleider, Freibad, Urlaub, Fotos, Grillabende… plötzlich ist dein Körper wieder den ganzen Tag präsent. Nicht nur körperlich, sondern auch mental.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Sommer für viele dicke Menschen oder Frauen mit mehr Körperfett belastender ist, als er sein müsste – und warum es dabei nicht um Oberflächlichkeit geht.

Denn oft geht es nicht darum, irgendeinem perfekten Sommerbody hinterherzurennen. Es geht darum, sich wieder freier zu fühlen. Sich anzuziehen, ohne direkt schlechte Laune zu bekommen. Essen zu gehen, ohne danach alles infrage zu stellen. Den Sommer nicht nur irgendwie zu überstehen, sondern ihn wirklich zu erleben.

Ich erkläre dir, warum radikale Sommer-Diäten meistens nicht funktionieren, warum dein Alltag eine echte Rolle spielt und warum du keine perfekte Disziplin brauchst, sondern eine Struktur, die auch mit Hitze, Einladungen, Urlaub und stressigen Tagen funktioniert.

Wenn du Körperfett verlieren möchtest, ohne dein komplettes Leben nach einer Diät auszurichten, dann bewirb dich gerne auf ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und wie ein Weg aussehen kann, der wirklich zu deinem Alltag passt.

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Folg diesem Podcast für mehr Inhalte rund um alltagstaugliches Abnehmen, Körperfett verlieren, Ernährung, Stress, Routinen und ein entspannteres Körpergefühl.

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In dieser Folge nehme ich aktuelle Wellness-, Fitness- und Abnehm-Trends unter die Lupe und zeige dir, was davon wirklich sinnvoll ist — und was dich eher stresst, als dir beim Abnehmen zu helfen.

Wir sprechen über Cortisol, Blutzucker, Protein, Intervallfasten, Schritte, Home-Workouts, Wearables, Recovery, Supplements und zyklusorientiertes Training.

Gerade wenn du selbstständig bist, viel Verantwortung trägst, wenig Zeit hast, schlecht schläfst und dein Alltag sowieso schon voll ist, brauchst du nicht noch mehr Regeln. Du brauchst Klarheit.

Ich zeige dir, welche Trends dich wirklich beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen unterstützen können und welche du getrost ignorieren darfst. Denn nicht jeder Hype passt zu deinem Körper, deinem Stresslevel und deinem Alltag als Unternehmerin.

Bei Fit mit Laureen arbeite ich mit meiner 3S-Methode aus Stressmanagement, Stoffwechselaktivierung und Struktur. Damit helfe ich selbstständigen Frauen und Unternehmerinnen dabei, gesund abzunehmen, ohne Diät, ohne Verzicht, ohne stundenlang Sport und ohne Jojo-Effekt.

Wenn du dich von all den Abnehm-Trends überfordert fühlst und endlich wissen möchtest, worauf es wirklich ankommt, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Abonniere meinen Podcast für mehr Inhalte rund um Abnehmen für Unternehmerinnen, gesunde Ernährung, Kalorien tracken, Stoffwechsel aktivieren, Stressmanagement, Cortisol, Protein und nachhaltige Routinen für vielbeschäftigte Frauen.

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Sabotiert Bier während der Fußball-Weltmeisterschaft wirklich deine Abnahme oder ist ein Glas Alkohol völlig egal, solange du „im Rahmen“ bleibst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Alkohol während der WM deine Abnahme beeinflussen kann, weshalb es dabei nicht nur um Kalorien geht und warum viele Frauen nach einem WM-Abend plötzlich aus ihrer Struktur fallen. Du erfährst, was Bier, Alkohol, Schlaf, Stress, Heißhunger und Wassereinlagerungen mit deinem Abnehmerfolg zu tun haben – ohne Verbote, ohne Diätdenken und ohne schlechtes Gewissen.

Gerade wenn du selbstständig bist, viel Verantwortung trägst, schlecht schläfst, einen stressigen Alltag hast und trotzdem gesund und nachhaltig abnehmen möchtest, ist dieses Thema wichtig. Denn nachhaltige Abnahme funktioniert nicht durch Verzicht, sondern durch ein System, das zu deinem echten Leben passt.

Ich bin Laureen und helfe selbstständigen Frauen und Unternehmerinnen dabei, gesund abzunehmen – ohne Diät, ohne Verzicht, ohne stundenlang Sport und ohne Jojo-Effekt. Mit meiner 3S-Methode aus Stressmanagement, Stoffwechselaktivierung und Struktur bekommst du einen alltagstauglichen Plan, der zu dir, deinem Körper und deinem Business-Alltag passt.

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