Au bout du quai (Une expérience guidée pour déposer ton armure)
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Au bout du quai (Une expérience guidée pour déposer ton armure)
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About this listen
Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience guidée de méditation et de respiration pour ralentir et revenir à toi.
À travers une visualisation immersive en nature — une forêt, un chemin, un quai au bord de l’eau — tu seras accompagné pour relâcher la tension, apaiser l’anxiété et déposer l’armure que tu portes peut-être depuis trop longtemps.
Ce n’est pas une performance. Ce n’est pas une technique compliquée.
C’est un moment de méditation guidée, de calme intérieur et de présence.
Pendant une quinzaine de minutes, tu apprendras à :
– Laisser passer les pensées – Respirer plus consciemment – Diminuer le stress – Retrouver un espace plus stable en toi – Avancer sans te protéger autant
Si tu ressens de la fatigue mentale, du stress ou simplement le besoin d’un moment de pause, cette méditation est pour toi.
Prends tes écouteurs. Trouve un endroit tranquille. Respire.