Showing results by publisher "Random House Audio" in Stress Management

Zen wisdom for identifying the causes of mental and emotional anxiety epidemic in today's world and for finding the path to a peaceful heart in the midst of them--a path that leads directly though the center of the anxiety we're trying to escape. Wrestling with fear doesn't have to be a negative...

Are you longing for your life to be easier and more fun? Would you like to stop pushing, micromanaging, and forcing things so you can relax? What if you could enjoy what you have instead of always lusting for “more”? What if you could live in “the zone,” propelled by powerful currents...

Do you feel that your life is out of control? Your health, mind and ambitions . . . none are panning out as planned?Does it appear as if there is an invisible force that is dictating your relationships?Do you have this intense desire to stop and restart in a way that things begin to work for you?...

Are you forever rushing around, fending off chronic exhaustion? Are you desperately overcommitted, afraid to say no? Do you have fang marks from being bled dry by energy vampires? Does the onslaught of violence in the news leave you drained? If so, you're the victim of a hidden energy crisis. To...

Lieutenant General K.J.S. ‘Tiny’ Dhillon, an Infantry veteran from the Rajputana Rifles with about four decades of military service, has served multiple tenures in Kashmir.In this book, ‘Tiny’ Dhillon opens a hitherto-closed window, not only to his life but also to Kashmir. He recounts...

You have a choice. There is a path out of pain, anxiety, burnout, and the feeling of complete overwhelm. This book is your invitation to choose that path. “Patel shares how to tap into subtle energy shifts through simple yet powerful practices that you can do on yourself.”—Goop When...

A thoughtful and inclusive guide to help Black people—and all people of color—heal from racial trauma using vital tools from an expert in mindfulness, meditation, and breathwork. It is your right to survive. It is your right to thrive. Mindfulness and breathwork will help you do just...

As rates of depression and anxiety continue to rise in the modern world, one proposed remedy garnering growing attention is meditation, and mindfulness meditation in particular. This practical and accessible guide shows you how this practice can relieve stress and anxiety, encourage deep mental...

Gleichermaßen anschaulich wie fundiert erklärt der Neurowissenschaftler Ken Mogi anhand von inspirierenden Lebensgeschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai und damit Sinn und Freude im Leben zu finden.

From a comedian and host of hit TED podcast, How to Be a Better Human, a hilarious and enlightening guide to laughing your way into a fuller life “Warning: this book may cause repeated smiling. It’s a delightful read about how we can bring more levity into our lives.” —Adam Grant, author...

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER ONE MILLION COPIES SOLD! The ultimate guide to making changes and following through, from the authors of Made to Stick and Decisive—hailed as “witty and instructive” (The Wall Street Journal), “packed with examples and hands-on tools that will get you...

LAURA STACK, MBA, CSP, is a personal productivity expert and the author of Leave the Office Earlier and Find More Time. As a professional speaker, she helps workers Leave the Office Earlier with Maximum Results in Minimum Time. Laura is the president of The Productivity Pro, Inc., an...

Part cultural criticism, part rueful confessional, a reformed brand strategist brings to light the impact of influence on us and our society and offers an escape in this ironically persuasive case for not being so easily influenced anymore. “A weirdly practical approach to some ancient...

When it comes to having anxiety, women outnumber men two to one. Fluctuations in levels of estrogen and other hormones, as well as physiological factors unique to women, seem to cause us not only to experience anxiety differently at different times in our lives, but also to worry about different...

Der praktische Erste-Hilfe-Kasten für die Seele: 111 Psychohacks gegen den Alltagswahnsinn. Wo Menschen zusammenleben, knirscht es. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut – kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psychohacks geht es oft schneller und besser.

"Any moms who want more ease, confidence, and joy in their lives should definitely read this book!" —Kim West, MSW, "The Sleep Lady" Unlock your ability to unfluster your parenting by identifying your anxiety style so you can turn frustration to flourishing Many moms live under the weight of...

Stress einfach wegatmen. Ob wir müde und unkonzentriert sind, oder einfach nicht zur Ruhe kommen – mithilfe der richtigen Atemtechnik ist es nicht nur möglich, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, sondern sich auch in herausfordernden Situationen zu fokussieren und das eigene Leistungsvermögen zu steigern. Una L. Tudor zeigt anhand einfacher Übungen und Tipps, wie wir Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen und unsere Gesundheit verbessern können.

Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden.

Die heilsame Kraft des Verzeihens kann jeder erfahren: mit sich selbst ins Reine kommen und inneren Frieden finden. Wir alle kennen das: Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Ärger oder gar Wut. Diese Gefühle schaden jedoch in erster Linie uns selbst und können unsere Gesundheit gefährden: Sie erhöhen das Stressniveau, steigern Ängste und das Risiko für chronische Erkrankungen. Kitty Guilsborough zeigt in diesem Buch, wie wir uns ganz leicht von belastenden Emotionen, toxischen Beziehungen oder negativen Glaubenssätzen befreien können.

Do you feel like you never have enough time or energy to get things done? Are you stressed and exhausted just thinking about work? Are you getting to the point where you dread Monday mornings? These are some of the tell-tale signs of burnout which, if not addressed, can wreck careers and...