En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar.

¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O que el propósito y los vínculos afectivos son tan importantes como cualquier medicina?

Desde la ciencia de la epigenética, la importancia del sentido vital, hasta los hábitos diarios que podemos transformar desde casa, este encuentro es una invitación a cuidar de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu.

Hablamos sobre:

Cómo vivir más años con mejor salud, qué son las zonas azules y qué podemos aprender de ellasLa diferencia entre genética y epigenética, el poder del propósito, la conexión humana y el movimiento, cómo convertir nuestra casa, familia o barrio en una “zona azul”, y por qué la longevidad es un gerundio: no estamos hechos, nos vamos haciendo

Espero que estas ideas te inspiren a cuidar de ti.

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¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más?

En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano se hace en algún momento de su vida:

¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? ¿Por qué el miedo a fallar o a no ser suficientes puede alejarnos? ¿Y cómo transformar esa sensación de vértigo en un impulso hacia el crecimiento?

A lo largo de esta conversación, hablamos sobre el sentido, la pasión, el liderazgo interior, y el papel fundamental que tiene el amor como antídoto del miedo. También comparto algunas claves prácticas que pueden ayudarte si estás buscando un cambio en tu vida profesional o personal.

Hablamos también sobre cómo la pasión no solo transforma nuestra vida emocional, sino también nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra forma de ver el mundo.

Finalmente, recordamos que cada persona nace con una música única. Y esa música merece ser escuchada.

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En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan.

A veces sabemos lo que queremos, sentimos el deseo de cambiar, de crecer, de hacer algo distinto… y sin embargo no avanzamos. Aparece el miedo, la duda, la sensación de no ser capaces. Y, muchas veces, detrás de todo eso hay una idea muy profunda: no sentirnos del todo dignos de ser felices.

Durante este diálogo reflexionamos juntos sobre cómo funciona ese pensamiento automático que nos bloquea, por qué pensar demasiado puede paralizarnos y cómo la acción, incluso en pasos pequeños, empieza a debilitar las creencias limitantes.

Hablamos de perfeccionismo, de error, de aprendizaje, de incertidumbre… y de algo fundamental: cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando aparece un anhelo auténtico.

Este vídeo no pretende darte fórmulas ni respuestas cerradas. Es una invitación a mirarte con honestidad, a escuchar tu diálogo interno y a preguntarte, con calma:

¿desde dónde estoy viviendo, desde el miedo o desde el amor?

Ojalá esta conversación te ayude a dar ese primer paso, aunque todavía no tengas todo claro.

Curso online: Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube

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¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?

En este vídeo hablamos con Judith sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.

No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción.

Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.

Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.

Descarga gratis la meditación del corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/

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¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos de un tema profundamente humano: la soledad. Esa sensación que muchas personas experimentan… y que, sin darnos cuenta, va afectando no solo al estado de ánimo, sino también a nuestro corazón y a nuestro cuerpo.

A lo largo del vídeo reflexionamos sobre:

El efecto Roseto y cómo los vínculos afectivos pueden proteger nuestra salud cardiovascular.

La diferencia entre estar conectados y sentirnos realmente vinculados emocionalmente.

El impacto del aislamiento no deseado sobre el cortisol, el sistema inmune y el equilibrio emocional.

El poder de la oxitocina, la coherencia cardíaca y los gestos de cuidado en las relaciones humanas.

Ojalá esta conversación te invite a crear y cuidar más tus vínculos y a cuidar, también, tu mundo interior. Porque en un tiempo donde todo va tan deprisa, la cercanía y la presencia son un acto de amor.

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En ella comparto reflexiones sobre bienestar, salud, liderazgo humano y salud emocional.

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¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una persona sea un buen líder? ¿Y si el verdadero liderazgo no empezara fuera, sino dentro de ti?

En esta conversación con Rocío, profundizamos en una idea esencial: el verdadero liderazgo no es imponer ni destacar, sino reconocer tu luz interior y ponerla al servicio de los demás.

Reflexionamos sobre temas clave como la autenticidad y la coherencia interior, el valor de la vulnerabilidad en los líderes, el tiempo que cada persona necesita para que su liderazgo florezca y cómo el liderazgo consciente y humano puede transformar no solo equipos, sino también vidas.

Muchas personas con un enorme potencial no se consideran líderes, hasta que alguien las acompaña a reconocerse.

Espero que estas ideas te inspiren a reconocer tu propia luz y a ejercer el liderazgo que el mundo necesita de ti.

📖 Si deseas seguir profundizando en este camino, puedes leer mi libro Madera de líder: https://www.planetadelibros.com/libro-madera-de-lider/427934

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¿Cómo distinguir una intuición real de un prejuicio? ¿Y cómo podemos entrenar la mente para que nos guíe con más claridad?

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos sobre la intuición. Una capacidad que todos tenemos, pero que muchas veces desatendemos, por ruido mental, por exceso de lógica o por miedo a confiar en lo que no podemos explicar.

A lo largo del vídeo reflexionamos sobre la diferencia entre una intuición y un prejuicio, cómo desarrollar una mente intuitiva, por qué la mente racional no accede a ciertos niveles de sabiduría, y compartimos técnicas para escuchar tu voz interior y entrenar la percepción para captar lo que viene del hemisferio derecho, ese “violín Stradivarius” que solo se escucha cuando calla el ruido.

Si deseas seguir profundizando, puedes suscribirte al canal y activar las notificaciones para que te avise cuando publique un nuevo vídeo.

Gracias por acompañarme.

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¿Alguna vez has sentido un anhelo profundo de crear algo valioso, pero no sabes por dónde empezar ni cómo conectar con esa parte de ti que quiere emerger?

En esta conversación con Valeria, una joven brillante, exploramos juntos ese proceso de búsqueda, de duda, de claridad y acción.

Hablamos de lo que muchas veces nos detiene: el vértigo, la falta de certezas, la sensación de no estar preparados.

Y también de lo que nos impulsa: la confianza, la conexión con uno mismo y la voluntad de dar el primer paso, incluso sin tenerlo todo claro.

Porque los recursos no aparecen cuando uno espera. Aparecen cuando uno se pone en marcha con lo que tiene, donde está. Y en ese movimiento, comienzan a suceder cosas.

Si tú también estás en ese momento de búsqueda o de creación, espero que esta conversación te inspire a recordar que dentro de ti ya está lo esencial.

Si deseas profundizar puedes acceder a mi ⁠curso online Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima- Reinventarse⁠

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