「疲れてる？」

…そう聞かれて初めて、自分の状態に気づくこと、ありませんか？

頑張り屋さんほど、

疲れているかどうかより先に

「やらなきゃ」が動いてしまうことがあります

今回のテーマは

ゼラニウムという精油

やわらかく

少し甘さのある香りは

後回しになっていた感覚を

少しずつ戻してくれることがあります

「まだ大丈夫」

そう思い続けてきた人へ向けて

お話ししています

眠りたいのに、考えごとが止まらない…

体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている…

そんな夜って

「早く眠らなきゃ」

と焦ってしまうことがあります

でも

香りを使う前に

大切なことがある気がしています

今回のテーマは

フランキンセンスという精油

深く静かな香りは

呼吸と感覚を

少しずつ戻してくれることがあります

眠れない夜の“本当の理由”について

お話ししています

「まだ大丈夫」「これくらい普通」...そんなふうに、疲れを後回しにしていませんか？

本当は少し苦しいのに、それほどの疲れじゃない、と自分で片づけてしまう感じ。

今回のテーマはラベンダーの精油。やわらかいフローラルの香りは、緊張した感覚や、飲み込んでいた本音を少しずつゆるめてくれることがあります。

「これくらい平気」

…そう思ってしまう夜に向けてお話ししています。

なんとなく体が重い、呼吸が浅い気がする…　でも「どこが悪いの？」と聞かれると、うまく説明できない…

そんな時って気づかないうちに、ずっと“ON”の状態が続いていることがあります

今回のテーマは、ユーカリという精油

すーっと通るような香りは、頭の奥の重さや、詰まっていた感覚を少しずつ戻してくれることがあります

「うまく説明できないけど、しんどい」

そんな夜に向けてお話ししています

気づいたら
自分を責めてしまうときありませんか？

ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しくなってしまう

そんなとき、それは「足りていない」のではなく
自分に厳しすぎる状態かもしれません

今回のテーマは
ベルガモットという精油

やわらかく、ほんのりフローラルな柑橘の香りは
自分を責めていた力を、少しゆるめてくれます

「私が悪いんですけどね」

そんな言葉がふと出てしまうとき

香りを通して自分に戻る感覚をお話ししています

ハンカチに1滴ゆっくり呼吸するだけ

それだけでやさしく戻るきっかけになるかもしれません

ねる前にきくアロマ
ホップラ　三奈子

春は気温や気圧の変化で、なんとなく不安定さを感じやすい季節。第17回では、無理に整えようとしなくても、自然と戻っていく感覚についてお話しします。ベルガモットをベースにした精油の香りを例に、揺れているときにやさしく寄り添うアロマの組み合わせをご紹介。自律神経の乱れや気分のゆらぎを感じるときに、今の自分に気づくヒントをお届けします。

アロマは「ちゃんと使わなきゃ」と思っていませんか？ディフューザーのお手入れや精油の使い方を頑張りすぎて、逆に続かなくなってしまうこともあります。第16回では、キャップを開けて1回香りを嗅ぐだけでもいい、という気軽なアロマの使い方をご紹介。ディフューザーの扱い方のエピソードも交えながら、日常に無理なく取り入れるヒントをお届けします。

なんとなく疲れているとき、すぐに香りを選んでいませんか？第15回では「香りを選ぶ前に止まる」ということをテーマにお話しします。ラベンダー、ユーカリ、レモングラス、ゼラニウムの精油を例に、同じ香りでも感じ方が変わる体験をご紹介。自律神経や体や心の状態に気づき、今の自分に合うアロマの選び方のヒントをお届けします。