Listen free for 30 days
Listen with offer
-
Катастрофическое мышление - Почему вы тревожитесь и как перестать
- Narrated by: Сергей Нафронович
- Length: 6 hrs and 12 mins
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Катастрофическое мышление - Почему вы тревожитесь и как перестать
Buy Now for £2.69
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Summary
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: "А что, если...?", который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен — сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.