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"Je vous propose cette relaxation de 30 min accompagnée par la mer. Inspirés par la sophrologie, nous allons nous détendre, relâcher les tensions puis nous laisser porter par l'eau telle une étoile de mer" - Ingrid Brian, sophrologue.

Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous invite à lâcher prise. Cette séance de Sophrologie vous apportera le recul nécessaire pour aborder les situations de la vie avec une nouvelle vision, grâce à des techniques (debout les pieds sur terre) de respiration, des mouvements du corps, de concentration. Vous ressentirez un calme, une détente. Elle vous permettra de devenir conscient de l'inutilité du contrôle sur ce qu'on ne peut ni changer ni influencer.

Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous accompagne à l'endormissement. Grâce à des techniques de respiration, de concentration, vous ressentirez un calme de plus en plus profond. La sophrologie exercera une influence sur le centre du sommeil et, le soir, vous pourrez vous endormir de plus en plus facilement, dormir toutes les nuits dans un état de détente et de récupération optimales afin d'être tout à fait "dispo" le lendemain matin. L'action apaisante est très rapide, elle se manifestera dès les premières séances.

Ingrid Brian, sophrologue, vous propose ce voyage intérieur. Le but de cet audio est de prendre conscience de notre coeur aujourd'hui. Comment est-il ?...

Dans cet audio, Ingrid Brian, sophrologue, vous présente cette séance composée de 5 exercices permettant de travailler les maux de tête selon leurs...

Ingrid Brian, sophrologue, vous propose de vous accompagner et d'apprendre ensemble à gérer vos crises d'angoisse. La sophrologie permet d'affiner l'écoute de soi, l'écoute de son corps. Grâce à cette séance et aux différents outils proposés, vous allez pouvoir anticiper les crises, les ressentir et les gérer avant qu'elles ne vous envahissent. Certaines méthodes comme les exercices de respiration accélérés permettent de gérer une crise quand elle est présente en nous.