hey hey meine Liebste 🫶

wie verrückt ist es bitte, dass das Thema emotionales Essen mich jahrelang begleitet hat und ich weiß, dass es so viele von euch auch betrifft und genau deshalb gibt’s jetzt endlich diese Folge.

Ich habe jahrelang emotional gegessen und war komplett in diesem Kreislauf aus „schlechter Tag = ich brauche Essen“ und „guter Tag = ich gönn mir jetzt erst recht was“ gefangen. Immer zwischen "perfekt" oder "jetzt ist sowieso egal"
bis ich irgendwann gemerkt habe, dass das Ganze nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit dem, was in meinem Kopf abgeht.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Disziplin nie das Problem war und auch nie die Lösung sein wird, wie ich es geschafft habe, dieses Kapitel für mich zu verändern und woran ich heute im Alltag merke, dass emotionales Essen für mich einfach keine Rolle mehr spielt.

Und ich nehme dich auch mit in die Gedanken hinter meinem neuen 7-Tage-Audio-Coaching, weil genau da angesetzt wird, wo alles beginnt: in deinem Kopf und wo es eben auch aufhört.


Sicher dir jetzt deinen Platz und wir starten am 01.04 gemeinsam in mein neues Audio Coaching Format:

https://soulful-shop.helenapotschien.de/emotionales-essen-beginnt-im-kopf/

Wenn du merkst, dass Essen für dich mehr ist als nur Hunger und du eigentlich schon längst verstanden hast, dass „mehr Disziplin“ dich nicht weiterbringt, dann hör dir die Folge unbedingt an.

Ich freu mich riesig, wenn du mir danach schreibst, was sie in dir ausgelöst hat 🩷

Mit Liebe,
Helena ✨

hey hey meine Liebste Souli,

WERDE EIN TEIL MEINER SOULFUL CIRCEL COMMUNITY & SICHER DIR EXKLUSIVE COACHING LIVE CALLS, PODCAST FOLGEN, GOODIES & SO SO VIEL MEHR:

https://myablefy.com/s/helena-potschien/soulful-circle-58695af4/payment

Manchmal braucht es nur ein einziges Gespräch, das dich wieder daran erinnert, worum es im Zwischenmenschlichen eigentlich geht.

Ich hatte genau so einen Moment.
Ich war überfordert, gestresst, innerlich schon voll im Gedankenkarussell und dieses Gespräch hat mir am Ende so viel Klarheit gegeben.

In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein.

Wir sprechen darüber,

✨ warum Kommunikation eigentlich leicht sein darf. Wir sie aber oft unnötig schwer machen
✨ warum es so wichtig ist, unsere Wünsche auszusprechen, statt zu hoffen, dass sie jemand erkennt
✨ und warum ich heute ganz bewusst auswähle, mit welchen Menschen ich meine Zeit verbringe

Es geht auch um diese typischen Situationen, in denen wir selbst schon überfordert sind und plötzlich noch den Druck spüren, dass jemand denkt, es hätte etwas mit ihm zu tun.

Und ja, ich verstehe diese Gedanken total.
Aber ich habe für mich entschieden: Ich möchte in meinem engsten Kreis mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und weniger Interpretationen.

Weil am Ende genau das Verbindung schafft.

🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass Kommunikation sich für dich manchmal schwer anfühlt und du dir wünschst, dass sie leichter wird.

Und schreib mir danach unbedingt, was die Folge in dir ausgelöst hat 🩷

Mit Liebe,
Helena ✨

hey hey meine Liebste 🫶

Hand aufs Herz: Wie viele Sommer hast du schon damit verbracht, dich mehr um deinen Bauch einzuziehen als um den Moment zu genießen?

In dieser Folge wird’s ehrlich und ziemlich persönlich.
Denn wir sprechen über diesen einen Gedanken, den so viele Frauen kennen: „Erst wenn ich abgenommen habe, darf ich den Sommer wirklich genießen.... kann ich mich wohlfühlen.

Ich erzähle dir, warum ich früher sogar dachte, ich dürfte am Strand nichts essen, weil sonst sofort jemand meinen Bauch sehen könnte. Ja, wirklich, so tief können diese Selbstzweifel sitzen.

Diese Folge ist eine special Folge, weil sie aus einem Instagram Live entstanden ist. Das heißt: Wir sprechen nicht nur über meine Erfahrungen, sondern auch über eure Fragen, eure Gedanken und eure ganz persönlichen Geschichten.

Wir reden darüber:
✨ warum wir glauben, eine „Bikinifigur“ haben zu müssen
✨ welche Gedanken uns rund um Sommer, Körper und Selbstwert sabotieren
✨ warum Selbstzweifel so laut werden, sobald wir uns zeigen wollen
✨ und warum wir eigentlich keinen anderen Körper brauchen, sondern weniger Selbstzweifel

Es ist eine sehr offene Folge geworden. Persönlich, ehrlich und ein bisschen wie ein Gespräch unter Freundinnen, bei dem plötzlich alle merken: Ich bin damit gar nicht allein.

Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob du „so wie du bist“ überhaupt im Bikini am Strand liegen darfst, dann hör unbedingt rein.

Und schreib mir danach super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Gedanken aus der Folge dich am meisten berührt haben.

Mit ganz viel Liebe,
Helena 🩷