50 épisodes…

Si je pouvais revenir quelques années en arrière et m'asseoir cinq minutes avec la Aïda qui pesait 100 kg, qu'est-ce que je lui dirais ?

Cet épisode est une conversation entre la Aïda d'hier, celle d'aujourd'hui… et peut-être toi.

Merci d'être là depuis le début, merci d'avoir accepté mes vérités qui piquent, et surtout merci de ne pas avoir baissé les bras.

✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.

⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.

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Et si le plus grand obstacle à ta perte de poids n'était pas ton corps… mais les mensonges que tu te racontes pour repousser le changement ?

👉 Le plus gros mensonge qu'on raconte pendant une perte de poids n'est pas aux autres. C'est celui qu'on se raconte à soi-même.

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En 2019, je devais perdre 15 kg.

J'ai attendu.

J'ai repoussé.

Je me suis raconté que j'avais le temps…

Résultat ? Quelques années plus tard, je devais en perdre 40.

Dans cet épisode, on parle de responsabilité, de passage à l'action et de toutes les excuses qu'on se raconte pour repousser le changement.

👉 Ne laisse pas un petit problème devenir un gros problème.

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Tu n'as pas besoin de sortir de la salle en souffrant pour maigrir.

Pendant longtemps, j'ai cru que plus une séance était difficile, plus elle était efficace. En réalité, le meilleur entraînement est celui que tu auras encore envie de faire demain.

Dans cet épisode, on parle de sport, de motivation et surtout de comment apprendre à aimer bouger plutôt que de subir le sport.

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Tu fais attention, tu bouges, tu fais des efforts… mais la balance ne descend plus ?

Bienvenue dans la stagnation 😭

J’y suis passée moi aussi. Et même si c’est frustrant, stagner fait partie du jeu.

Dans cet épisode, on parle de patience, de persévérance, de comportements à réévaluer et surtout d’une chose essentielle : ne pas abandonner !

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Pendant longtemps, je laissais le chiffre affiché sur la balance décider pour moi.

Au point d'aller acheter une nouvelle balance parce que je n'aimais pas le poids qu'elle affichait... alors que l'ancienne fonctionnait très bien. 😭

Dans cet épisode, on parle de la relation parfois toxique qu'on peut développer avec la balance pendant une perte de poids, et surtout de comment s'en défaire.

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Pendant longtemps, je pensais que mes amies minces avaient simplement de la chance.

Puis j'ai commencé à observer leurs comportements et je me suis rendue compte d’une chose importante :

On compare souvent notre assiette à celle des autres sans comparer nos habitudes.

Et ça change tout !

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Tu n'as pas pris 20 ou 30 kilos à cause d'un restaurant, d'un anniversaire ou d'une raclette.

Le problème n'est pas ce que tu fais de temps en temps.

Le problème (et aussi la solution), c'est ce que tu fais la plupart du temps.

Dans cet épisode, on parle de culpabilité, d'écarts alimentaires et d'une vérité que beaucoup ont besoin d'entendre :

👉 Un écart ne définit pas un corps.

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